眼罩對(duì)失眠有效果嗎

眼罩可以說(shuō)是時(shí)下比較熱門(mén)的單品，因其能很好的幫人們進(jìn)入睡眠，在生活中自然是深受大家的喜愛(ài)，但是很多人在購(gòu)買(mǎi)眼罩的時(shí)候都存有戴眼罩能不能改善失眠的疑問(wèn)，下面小編就和大家一起看看。

1、眼罩對(duì)失眠有效果嗎

眼罩對(duì)失眠有沒(méi)有效果要因人而論，一般來(lái)講眼罩有助于提高人的睡眠質(zhì)量，但是一定要選擇適合自己的安全的眼罩。在黑暗的環(huán)境中，會(huì)促進(jìn)人體分泌出一種叫做褪黑激素的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)起到促進(jìn)睡眠的作用。戴眼罩就是為了營(yíng)造出類(lèi)似黑夜的環(huán)境，從而給人提供一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。

2、戴眼罩能不能改善失眠

戴眼罩能不能改善失眠其實(shí)并沒(méi)有明確的說(shuō)法，要看人的。一般來(lái)講戴眼罩患者的睡眠質(zhì)量會(huì)變好一些，但是也與個(gè)人個(gè)體差異有一定的關(guān)系，比如有的人如果戴上了眼罩，會(huì)覺(jué)得有一種異物感存在，反而會(huì)影響睡眠的情況。戴眼罩從本質(zhì)上是營(yíng)造舒適、黑暗的睡眠環(huán)境，因?yàn)槿藗兌际窃谝雇砣胨?，黑暗環(huán)境可以促進(jìn)人體分泌一些褪黑素，可以刺激患者的大腦，給大腦一個(gè)信號(hào)，環(huán)境變黑了應(yīng)該入睡了。而如果是在白天中午比較亮的環(huán)境下，可以戴眼罩，對(duì)于睡眠質(zhì)量只能有明顯提高作用的，所以對(duì)睡眠是有利的。佩戴眼罩是有助于改善患者的失眠問(wèn)題，提高睡眠質(zhì)量，尤其是那些對(duì)于聲光刺激比較敏感、神經(jīng)衰弱的患者，更適合佩戴眼罩睡覺(jué)。

3、戴眼罩睡覺(jué)的好處有哪些

眼罩是時(shí)下很多人都有的物件之一，畢竟戴眼罩的好處眾多，就了解戴眼罩睡覺(jué)對(duì)眼睛是比較好的，尤其是睡覺(jué)時(shí)眼瞼不能閉合的人，戴眼罩一方面減少光線對(duì)眼睛的刺激，有利于提高睡眠質(zhì)量，另一方面，可以減少淚液的蒸發(fā)，減輕眼睛干燥的癥狀。當(dāng)然最好戴深色透氣的眼罩，絲質(zhì)為佳