一歲寶寶加多少鹽

鹽是我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚恼{(diào)料，除了可以讓食物變得味道更好之外，還能讓我們補(bǔ)充身體所需的鈉元素。不過(guò)如果是給小孩子做輔食的話，要注意鹽分的攝入不能太早或者太多，這些對(duì)寶寶身體都是很不好的。那么寶寶多大可以給食物加鹽，可以加多少鹽呢？

一、一歲寶寶加多少鹽

1至6歲的兒童每天不應(yīng)超過(guò)2克鹽。1歲之前，建議每天不超過(guò)1克。3個(gè)月后的嬰兒可以適當(dāng)吃一些咸的食物，半歲內(nèi)每天的鈉攝入量只需200毫克，即食鹽的量為0.5克。在添加輔食的初始階段，鼓勵(lì)寶寶品嘗不同食物的味道，這有助于建立對(duì)食物的正確認(rèn)識(shí)并養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。 嬰兒可以從母乳或配方奶粉及其自身的代謝存儲(chǔ)物中獲得生長(zhǎng)所需的鈉。 添加輔助食品后，許多蔬菜和水果都含有鈉。 因此，不需要額外的添加。

二、嬰兒多大食物里給加鹽

在正常的嬰兒發(fā)育過(guò)程中，由于嬰兒的消化系統(tǒng)和腎臟發(fā)育在此階段尚不完善，因此通常需要在一歲以下盡量避免加鹽。 鹽的過(guò)早添加可能會(huì)增加腎臟損害，還可能導(dǎo)致嬰兒對(duì)鹽的依賴性，很容易形成濃郁的味道，從而影響喂養(yǎng)。 因此，建議寶寶在一歲以后逐漸加鹽。 通常，應(yīng)以適當(dāng)?shù)牧刻砑欲}。 在這個(gè)階段，還必須注意合理的喂食。

三、兒童吃鹽過(guò)早過(guò)多的危害

1.過(guò)早添加鹽分會(huì)使嬰兒對(duì)食物本身的味覺產(chǎn)生偏差，未來(lái)的飲食習(xí)慣可能取決于調(diào)味料和添加劑的味道，因此容易挑食和偏食。

2.過(guò)多的鹽攝入也會(huì)抑制口腔粘膜上皮細(xì)胞的繁殖，減少唾液分泌，削弱口腔抵抗細(xì)菌和病毒的防御能力，從而降低嬰兒抵抗疾病的能力。

3.高鹽飲食還會(huì)影響鋅和鈣的吸收，這很容易導(dǎo)致鋅和鈣缺乏，影響身心發(fā)育，甚至導(dǎo)致兒童的免疫系統(tǒng)下降并導(dǎo)致各種疾病。

4.嬰兒的腎功能尚未完全發(fā)育，不足以代謝過(guò)多的鈉。如果在輔助食品中添加過(guò)多的鹽，則不能自行排泄的鈉會(huì)留在體液中，這可能導(dǎo)致水腫，高血壓和充血性心力衰竭。

5.如果兒童食品中的鹽分過(guò)多，他們通常會(huì)傾向于選擇含糖量更高的飲料，這反過(guò)來(lái)會(huì)影響兒童肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。