一天吃一根甘蔗會胖嗎

甘蔗水分充足，而且汁水很甜，很多人一次性可以吃很多節(jié)，不過甘蔗畢竟糖分充足，易胖體質(zhì)的話還是建議要控制食用量的，不然會攝入更多的熱量。那么一天吃一根甘蔗會不會胖呢？

1、一天吃一根甘蔗會胖嗎

偶爾吃一根是不容易胖的，但如果每天都吃一根甘蔗的話，還是很容易發(fā)胖的，因?yàn)楦收崂锩娴奶欠趾亢芏?，每天都吃的話，如果糖分?jǐn)z入超標(biāo)了，是會胖的。如果您想減肥，則應(yīng)控制食用量。甘蔗不僅可以增加甜度，而且還富含維生素和其他物質(zhì)。甘蔗具有清熱解毒，促進(jìn)體液和解渴的作用。

2、吃一根甘蔗等于吃了多少糖

甘蔗里面有大量的蔗糖、果糖，含糖量高達(dá)17-18％，建議要少吃。甘蔗有青皮和紫皮兩種，含有蔗糖，葡萄糖，果糖等單糖和雙糖，而且甘蔗中的糖很容易被人體吸收，當(dāng)二糖轉(zhuǎn)化為單糖時，人體會更快地吸收它們，所以糖尿病患者是不允許吃甘蔗的，否則可能會導(dǎo)致血糖顯著增加。

3、糖尿病患者可以吃甘蔗嗎

不建議吃甘蔗。

甘蔗中含有大量糖分，蔗糖在人體中很容易轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而影響糖尿病患者體內(nèi)胰島素的分泌。吃得越多，血糖就越高，使糖尿病惡化；當(dāng)糖尿病患者食用甘蔗時，如果血糖超過正常水平，則會促進(jìn)葡萄球菌在皮膚上的生長和繁殖，這很容易引起 皮膚長癤子或癤腫。如果細(xì)菌侵入皮膚深處，則可能導(dǎo)致菌血癥。另外，糖的過量攝入還會在體內(nèi)產(chǎn)生過多的酸性代謝產(chǎn)物，使血液呈酸性，這對糖尿病患者的健康非常不利。 因此糖尿病患者不宜吃甘蔗。