筋膜槍是生活中比較常見的一種按摩儀器，它使用比較方便，按摩效果比較好，深受人們喜歡。很多人在用筋膜槍之后，會發(fā)現(xiàn)肌肉更酸痛。那么筋膜槍打完更酸痛怎么回事呢？下面讓我們具體來看看吧！
筋膜槍一般用于緩解肌肉不適，但不正確的操作方式，不僅不能緩解肌肉，還會導致肌肉損傷、不適，應根據(jù)操作規(guī)范、自身感受來判斷。
運動后，當人體分泌乳酸并在肌肉層堆積而不代謝時，就會導致肌肉酸痛。一般來說，運動后第二天達到高峰?；旧?，它不會出現(xiàn)后，身體適應運動強度。
首先，在你開始按摩之前，確保你開始震動。背部按摩方式，在上頸肩肌肉位置，上下游動前后進行按摩。你會感覺到結(jié)節(jié)，不要對結(jié)節(jié)用力，只要按摩一段時間，結(jié)節(jié)就會消散。
首先，在你開始按摩之前，確保你開始震動。按摩主要是下腰部，建議選擇柔軟的泡沫按摩頭。注意找出髖關(guān)節(jié)的位置，多花點時間按摩髖關(guān)節(jié)附近的肌肉，然后按摩到臀部，最后再回到髖關(guān)節(jié)附近的肌肉進行按摩。
按摩臀部時，先找出兩側(cè)股骨頭和骶骨的位置。從股骨頭兩側(cè)慢慢行走按摩，按摩至骶骨。臀部周圍有很多肌肉纖維?；ǜ嗟臅r間來回按摩肌肉纖維。
由于筋膜槍的沖擊力較大，要是在平時使用，一般對肌肉沒有過多運動，對僵硬部位按摩1-2分鐘即可，要是在深度運動過后，肌肉得到有效運動，較為緊張，可以適當延長時間，建議身體的大肌肉群。按摩3-5分鐘左右，以免對身體造成損害，全身最多使用10-15分鐘。
人體的關(guān)節(jié)是重要而敏感的部位。筋膜槍主要用于放松肌肉和軟組織。對關(guān)節(jié)沒有影響，容易造成關(guān)節(jié)損傷。
頭、肌薄部位及腋下、下腹、重要臟器及主動脈部位、腰、頸等部位不應用筋膜槍撞擊。
適宜用同一部位游泳3-5分鐘，并根據(jù)肌肉質(zhì)地分體式游泳。一般來說，不需要施加太大的外部壓力。把疼痛控制在6-8分是很好的。
如今，腰包槍市場上仿制、改裝甚至山寨腰包槍比比皆是，都屬于偽劣制造。由于其振動頻率高，缺乏保護機制，極易造成損傷，甚至引起心臟驟停和休克。也有一些使用危險，如使用劣質(zhì)電機和電池引起的爆炸。
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