孕婦便秘怎么辦什么方法最有效

孕期的時候身體各方面都要注意，哪怕是平?？梢姷囊恍┬〔⌒±?。而孕期媽媽們很容易出現(xiàn)的就是便秘問題了，便秘的話不能通暢的排便，也就不能及時排出體內(nèi)的廢物和毒素，也就會容易被肚子里的小寶寶以各種形式吸收，對寶寶不好。那么孕期便秘有什么有效的辦法呢？

孕婦便秘怎么辦什么方法最有效

1、改變自己的飲食習(xí)慣，多食一些富含纖維素和維生素的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉、梨子、蘿卜、紅薯等，有利于腸道蠕動，且對糞便有一定軟化作用。

2、改變生活習(xí)慣，比如晨起飲一杯溫開水，且大口大口的喝，這樣水可以盡快到達(dá)結(jié)腸，軟化糞便，使其容易排出。

3、加強(qiáng)適量運動，缺乏運動或者長時間不運動，都會導(dǎo)致便秘癥狀加重，所以，適當(dāng)運動有利于增加腸道蠕動，從而緩解便秘癥狀，比如孕婦可以散步，每天堅持四十分鐘，也可以刺激穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，對改善便秘有一定作用。

4、如果便秘癥狀改善不明顯，必要時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用緩瀉劑，如乳果糖、開塞露、甘油栓等，潤滑糞便，使其容易排出。避免自己盲目使用刺激性排便藥物，防止產(chǎn)生藥物依賴性。切忌使用峻瀉劑，以免引起流產(chǎn)或者早產(chǎn)。

孕婦吃什么能馬上通便

并沒有什么東西一吃就可以通便的。如果您沒有懷孕，可以吃番瀉葉或使用開塞路來幫助瀉藥。 但是，通常趣丁網(wǎng)不建議您在懷孕時使用這些藥物來幫助排便。孕期便秘的話，在飲食上應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑渣c兒青菜、水果、尤其是香蕉，有潤腸通便的作用。另外多喝點兒溫開水，飯后適當(dāng)?shù)纳⒉剑伎梢詭椭徑狻?/p>

孕婦便秘用力對胎兒有影響嗎

孕婦便秘時有力的排便，僅用力地屏住呼吸不會影響胎兒。如果是醫(yī)生認(rèn)為“有流產(chǎn)跡象”的，則在排便時盡量不要用力。 盡管在正常情況下在排便時不存在因用力而流產(chǎn)的風(fēng)險，但在懷孕期間出現(xiàn)“流產(chǎn)跡象”的便秘需要特別注意。 排便時一旦用力，可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。