懷孕后不喜歡吃葷菜正常嗎 懷孕后不喜歡吃葷菜怎么辦

我們都知道，女性懷孕之后，身體會(huì)有很多的變化，尤其是飲食方面，很多孕媽媽們的口味會(huì)發(fā)生變化，有的喜歡吃酸一點(diǎn)的，有的喜歡吃辣一點(diǎn)的，也有好多孕媽媽們會(huì)不喜歡吃葷菜。那么懷孕了不喜歡吃葷菜正常嗎？下面讓我們具體來看看吧！

懷孕后不喜歡吃葷菜正常嗎

女性懷孕之后不喜歡吃大魚大肉等葷菜是比較正常的，很多孕媽媽們都會(huì)出現(xiàn)這種情況。

孕初期，很多孕媽咪們都有不同程度的早孕反應(yīng)，其中最大的一個(gè)反應(yīng)就是討厭葷腥，有的孕媽咪們甚至連油的味道都不想聞，聞了就感到惡心、難受，這是很正常的。

在懷孕早期，很多準(zhǔn)媽媽由于體內(nèi)激素水平的變化會(huì)出現(xiàn)不同程度的早孕反應(yīng)，而早孕反應(yīng)最常見的表現(xiàn)就是惡心、厭食、討厭油膩、不喜歡吃葷食等等。

在孕早期，孕媽咪們可以清淡飲食，少吃讓自己感到不舒服的食物，盡量避免孕吐的發(fā)生。孕早期的胎兒也非常小，體重什么的也增加的很慢，營(yíng)養(yǎng)需求不如孕中期的大。

懷孕后不喜歡吃葷菜會(huì)怎么樣

其實(shí)懷孕期間準(zhǔn)媽媽應(yīng)該吃點(diǎn)葷的食物，這是因?yàn)槿澋氖澄锖懈迂S富的營(yíng)養(yǎng)，尤其是鐵、鈣、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

此外，孕期多樣化的飲食有利于胎兒更好的發(fā)育，如果準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)期不吃葷的食物，還有可能造成胎兒發(fā)育不良。

光吃素食對(duì)于身體的營(yíng)養(yǎng)供給也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，有些人可能會(huì)想，我不吃肉，那我多吃些豆制品好了，反正蛋白質(zhì)也是補(bǔ)上了。這種想法是大錯(cuò)特錯(cuò)的！首先，植物蛋白和動(dòng)物蛋白根本就是兩種不同的蛋白質(zhì)，其氨基酸含量和種類也大有不同。再者，寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育都需要蛋白質(zhì)，早孕人群一般每天需要15克左右的蛋白質(zhì)，到了孕中后期的話就會(huì)增加到20克甚至更多，所以純吃素對(duì)于身體的需要是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。蛋白質(zhì)攝入少，無法滿足身體所需，也會(huì)導(dǎo)致胎兒體重過輕的現(xiàn)象出現(xiàn)。

還有鐵元素的補(bǔ)充也基本來源于葷食類，有些植物雖然也含鐵，但是人體吸收不充分，長(zhǎng)期下去容易造成孕婦缺鐵性貧血，胎兒也會(huì)受其影響。鐵的來源主要是蛋黃以及紅肉和動(dòng)物肝臟，紅肉就是豬牛羊的肉，孕媽咪們吃不下肥肉可以少吃一點(diǎn)瘦肉來完成營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

懷孕了不喜歡吃葷的食物怎么辦

若是準(zhǔn)媽媽實(shí)在吃不下葷的食物，也可以多吃一些豆制品，比如豆腐、豆?jié){等等。還可以多吃像雞蛋、牛奶、魚類等食物來維持胎兒對(duì)蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)需求。

其實(shí)像牛肉、魚肉這些葷的食物對(duì)胎寶寶的發(fā)育是很有好處的，準(zhǔn)媽媽吃不了葷食，盡量多喝點(diǎn)肉湯也是可以的。

總之，為了胎寶寶能夠更好的發(fā)育，建議準(zhǔn)媽媽還是均衡飲食，蔬菜、水果、肉類、五谷雜糧盡量都吃一點(diǎn)。

不過早孕反應(yīng)也是有期限的，一般在孕18周左右結(jié)束。如果你的早孕反應(yīng)厲害，實(shí)在吃不下去葷腥的話，建議喝點(diǎn)孕婦奶粉或是牛奶，雞蛋也可以每天吃一點(diǎn)，對(duì)于身體的營(yíng)養(yǎng)是很有幫助的，所以在孕早期，孕媽咪們也要營(yíng)養(yǎng)均衡哦~~~