懷孕后怎么坐著不壓迫肚子 孕期怎么坐對(duì)寶寶好

我們都知道，女性朋友們?cè)趹言械臅r(shí)候會(huì)有很多的講究和注意事項(xiàng)，包括生活中的方方面面，尤其是肚子大了之后。孕婦肚子大了之后，就會(huì)感覺身子比較沉，就會(huì)容易累，就會(huì)經(jīng)常坐著休息。那么孕婦怎么做比較好呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

孕期什么樣的坐姿比較好

臀部坐“滿”

孕期準(zhǔn)媽媽坐的時(shí)候，最好不要只坐一半，這樣容易引發(fā)腰疼。如果感覺不舒服，也可以拿個(gè)抱枕放在后面靠一下，減輕腰部的負(fù)擔(dān)。

雙腳踩地

孕婦不宜坐太高的椅子，否則雙腳懸在半空，容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，此外，準(zhǔn)媽媽也不宜坐太矮的凳子，因?yàn)槿菀讛D壓到子宮，引發(fā)不適。

雙腿平放

懷孕期間，準(zhǔn)媽媽坐的時(shí)候雙腿要放平，最好不要蹺二郎腿，否則容易導(dǎo)致血液不流通，進(jìn)而引發(fā)水腫，甚至胎兒缺氧的現(xiàn)象。

背部挺直

為了最大限度不擠壓到胎寶寶，建議準(zhǔn)媽媽挺直背部，坐的時(shí)候盡量不要彎腰塌背，當(dāng)然，選擇有靠背的椅子會(huì)更舒適一些。

孕期的錯(cuò)誤坐姿有哪些

1.蹺二郎腿

這個(gè)坐姿會(huì)使孕媽腿部受到壓迫，并且增大盆骨的壓力，不僅會(huì)引起腿部水腫，還容易導(dǎo)致胎位不正。

2.葛優(yōu)癱

這個(gè)姿勢(shì)是很多孕婦經(jīng)常坐的姿勢(shì)，但這個(gè)坐姿會(huì)加大腰椎的承受壓力，使孕婦腰部承受額外的外力，更容易產(chǎn)生腰酸背痛感。

3.前傾且弓腰駝背

孕期辦公時(shí)身體前傾且弓腰的坐姿會(huì)增加腰部和腿部的受力，還會(huì)導(dǎo)致呼吸不通暢，壓迫腹部，影響胎兒正常發(fā)育。

4.雙腿交叉坐

雙腿交叉坐會(huì)影響下肢的血液循環(huán)，所以喜歡這個(gè)坐姿的孕媽要每隔一段時(shí)間變動(dòng)、調(diào)整姿勢(shì)，不要超過半個(gè)小時(shí)。

5.久坐

長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，不僅容易水腫，血液循環(huán)不通暢，而且易導(dǎo)致肥胖，增加巨大胎兒的風(fēng)險(xiǎn)，不利于后期分娩。

孕期怎么坐比較好

1、孕媽坐著的時(shí)候腰背應(yīng)可能挺直，雙肩向后靠。孕媽感到累的時(shí)候，可以輕微活動(dòng)下身體。

2、做帶靠背的椅子，在椅背和腰部之間放一個(gè)靠墊。

3、臀部受力要均勻，雙腳平放在地面上。

4、同一種坐姿不能超過半小時(shí)。