孕婦喝銀耳蓮子羹好嗎 懷孕時(shí)候能不能喝奶茶

孕婦孕期飲食需要特別注意，不能大補(bǔ)特補(bǔ)，但是也不能完全不在乎營(yíng)養(yǎng)均衡，都會(huì)影響寶寶正常發(fā)育。那么孕婦能不能喝銀耳蓮子羹呢？

孕婦喝銀耳蓮子羹好嗎

銀耳蓮子羹是很常見的一道甜品，有很好的滋陰潤(rùn)肺、潤(rùn)膚美容的效果，孕媽咪們當(dāng)然是是可以食用的。

銀耳蓮子羹的主要食材就是銀耳、蓮子和冰糖。銀耳對(duì)于孕媽咪來說是一種很好的滋補(bǔ)品，滋陰潤(rùn)燥且不容易上火。銀耳中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸以及礦物質(zhì)，有健脾開胃、補(bǔ)腦安神、補(bǔ)氣和血、滋陰潤(rùn)燥、提升人體免疫力的效果。銀耳中還含有一種特殊的膠質(zhì)，能滋潤(rùn)肌膚，并且還能預(yù)防面部斑點(diǎn)的形成，對(duì)于女性朋友來說是不可多得的美容食品。銀耳中還含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收。

而蓮子的味道清甜，營(yíng)養(yǎng)也十分豐富，是一種老少皆宜的滋補(bǔ)品。蓮子有很好的益心補(bǔ)脾、益氣補(bǔ)血和補(bǔ)腎的效果，孕媽咪們可以食用。對(duì)于心煩失眠、腹瀉的人群有很好的效果，但是大便燥結(jié)的人群就不適宜食用蓮子了，會(huì)加重便秘的癥狀，對(duì)胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育不利。蓮子心寒，同樣也不適合寒性體質(zhì)的孕媽咪。

在炎熱的夏季，孕媽咪們可以喝一些銀耳蓮子羹來清熱去火，保持心情的舒暢，除煩預(yù)防失眠。同時(shí)還有開胃增進(jìn)食欲的作用喔！

懷孕時(shí)候能不能喝奶茶

不建議孕婦經(jīng)常喝奶茶，并非絕對(duì)的一口不能喝，或者喝了一口就會(huì)導(dǎo)致什么嚴(yán)重的后果。而是因?yàn)槭忻嫔箱N售的這些奶茶，很少是真正的奶茶，大多都是兌出來的。

街邊小攤販賣的奶茶，大多都是用現(xiàn)成的奶茶粉，加上白開水勾兌出來的，含有的營(yíng)養(yǎng)成分大多為糖分，熱量，以及碳水化合物還可能會(huì)有咖啡因和反式脂肪酸。里面的珍珠也是用淀粉制作的，所以這樣的奶茶喝下去，基本上沒什么好營(yíng)養(yǎng)，而且還可能讓你增肥。

奶茶粉里面并沒有真正的奶，有的是植脂末，植脂奶，氫化植物油，麥芽糊精，酪蛋白酸鈉，硅鋁酸鈉。 氫化植物油也許你聽起來不熟悉，說到反式脂肪酸就知道了，再加上上香精和甜蜜素，就成了你喝的奶茶。

如果真的是喜歡這口味，偶爾喝那么一次兩次，也不會(huì)有太大的危害，但是真的不能經(jīng)常喝。而且如果真的是喜歡喝奶茶的話，咱們自己也可以自己做，用真材實(shí)料做自己喜歡喝的奶茶。

我們可以采用自己購買的奶粉，或者直接用牛奶，選擇自己泡的紅茶，然后加入珍珠和糖，不過這種飲品喝多了仍然會(huì)胖，孕期最合適的補(bǔ)水解渴飲料，還是白開水哦！

懷孕能喝蜂蜜水嗎

不建議孕婦在孕期常規(guī)喝蜂蜜水的，主要怕的是蜂蜜的含糖量，每100g蜂蜜含糖量在75g左右，就按照每次20g蜂蜜沖一杯蜂蜜水的量來計(jì)算，這一杯蜂蜜水的含糖量就達(dá)到15g了。

糖是純能量食物，每天堅(jiān)持喝蜂蜜水就相當(dāng)于每天堅(jiān)持喝糖水，過量的攝入糖就會(huì)導(dǎo)致孕期體重增加，而孕期體重增長(zhǎng)過多，就會(huì)導(dǎo)致巨大兒、難產(chǎn)、產(chǎn)傷、妊娠期糖尿病等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)于一些便秘的孕婦，可以通過多喝水、吃粗糧、吃薯類、吃綠葉菜這樣含膳食纖維豐富的食物來調(diào)整，而不要過分的依賴蜂蜜水。

同時(shí)，含糖飲料、高糖的酸奶、各種果汁等飲品孕婦都要繞道而行哦。