準(zhǔn)媽媽一天吃幾個(gè)無(wú)花果好 準(zhǔn)媽媽吃無(wú)花果有什么好處

我們都知道，無(wú)花果是比較常見(jiàn)的一種水果，它含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有很好的功效與作用，適量食用對(duì)身體有一定的好處，很多人都會(huì)經(jīng)常吃無(wú)花果。那么懷孕之后吃無(wú)花果有影響嗎？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

孕婦吃無(wú)花果有什么好處

1、增進(jìn)孕婦食欲

懷孕以后，會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，比如：嘔吐，干嘔，食欲不振等。有些孕媽媽可能會(huì)特別嚴(yán)重，如果長(zhǎng)期這樣下去，孕媽媽會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，造成寶寶也發(fā)育不好的。而無(wú)花果含有蘋果酸，幫助消化的蛋白酶等物質(zhì)，可以幫助孕媽媽更好消化，促進(jìn)食欲。

2、通便

懷孕以后，特別是孕中后期，很多孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，這個(gè)時(shí)候食用一些無(wú)花果有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)功能，幫助通便。所以，適量的食用無(wú)花果是能預(yù)防和緩解孕期便秘的。

3、消水腫

孕晚期媽媽們多少都有些水腫，吃無(wú)花果可以很好的消腫，比冬瓜效果還好。

4、補(bǔ)充鈣質(zhì)

無(wú)花果中含有大量的鈣質(zhì)，可以給孕媽和胎兒補(bǔ)充，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，對(duì)孕媽自身來(lái)說(shuō)，也可以補(bǔ)鈣。

5、提升寶寶視力

因?yàn)闊o(wú)花果味道口感鮮甜，無(wú)任何刺激，其中的胡蘿卜素可以通過(guò)母體轉(zhuǎn)化成維生素A，對(duì)胎兒的視力起到保護(hù)作用，還可以促進(jìn)寶寶身體的健康發(fā)育。

孕期一次吃幾個(gè)比較合適

個(gè)頭大的建議吃2-3個(gè)，個(gè)頭小的可以吃4-5個(gè)。不宜多吃，適可而止。

我們都知道，孕婦在懷孕期間，特別是頭三個(gè)月內(nèi)，食欲不好，沒(méi)有胃口，吃點(diǎn)無(wú)花果可以增加食欲，健胃清腸。

孕婦懷孕后，因?yàn)槎亲哟髩浩劝螂椎脑?，?huì)導(dǎo)致便秘時(shí)常發(fā)生，很不舒服。所以，孕婦吃無(wú)花果可以預(yù)防便秘。

食用無(wú)花果注意事項(xiàng)

1、儲(chǔ)藏不好

無(wú)花果不好儲(chǔ)藏，所以可以每次買少量，吃完再買。

2、不要多吃

無(wú)花果雖好，也不要多吃。每次吃1-2 個(gè)就可以了，吃太多可能會(huì)有腹瀉的。

另外，無(wú)花果除了可以直接食用外還可以用來(lái)煲粥或者煲湯喝，同樣有營(yíng)養(yǎng)哦！