網(wǎng)球怎么練發(fā)球 網(wǎng)球怎么拋球

網(wǎng)球是一種球類運(yùn)動，也是一種體育賽事項(xiàng)目。網(wǎng)球比賽中，己方發(fā)球是否成功將意味著是否會給對方機(jī)會。所以網(wǎng)球發(fā)球一定要好好練習(xí)，從剛?cè)腴T就要開始練習(xí)。那么應(yīng)該怎么練呢？

網(wǎng)球怎么練發(fā)球

首先，規(guī)范動作。幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：拋球、握拍、站位。

1.拋球：可以單獨(dú)練習(xí)拋球的穩(wěn)定性。“酒杯式”托球，不要握得太緊，放松。拋球的方位不管是左手還是右手，都是鐘面11點(diǎn)-1點(diǎn)的方向。

2.握拍：大陸式握拍。很多初學(xué)的球友用正手握拍發(fā)球，這樣式?jīng)]辦法把握旋轉(zhuǎn)的控制的。

3.站位：前腳和底線呈30度角，前后腳距離幾乎與肩同寬。

注意：上步發(fā)球或平臺式發(fā)球都是個(gè)人的選擇，上步發(fā)球能集中更多的力量，但是穩(wěn)定性稍差，平臺式發(fā)球穩(wěn)定性較好。

規(guī)范好動作之后，就是要不斷的練習(xí)了，建議把發(fā)球放在平時(shí)訓(xùn)練的中段。訓(xùn)練發(fā)球時(shí)，請確保有充沛的體能。

網(wǎng)球的發(fā)球分為三種——平擊發(fā)球、切削發(fā)球和上旋發(fā)球，每種發(fā)球的擊球點(diǎn)是不同的，建議體會不同發(fā)球的擊球點(diǎn)差異。

平擊發(fā)球拍面中心平直對準(zhǔn)球，擊打的是球的后中上部；切削發(fā)球的擊球部位在球的中部偏右側(cè)，體會拍子與球側(cè)向摩擦的感覺；上旋發(fā)球時(shí)，球拍從下向上擦擊球的背面，并向右?guī)С?，使球產(chǎn)生右側(cè)上旋。另外，不同發(fā)球方式的拋球位置也有所差別，需要注意區(qū)分。

在訓(xùn)練發(fā)球的時(shí)候，要不斷改進(jìn)動作，不斷研究新的旋轉(zhuǎn)，才能有所進(jìn)步。而且，發(fā)球這項(xiàng)技術(shù)，無論你是初學(xué)網(wǎng)球的小白，還是5.0+的大神，甚至是職業(yè)球員，都會每天練習(xí)發(fā)球，所以說，發(fā)球的練習(xí)是無止境的。

網(wǎng)球怎么拋球

練好拋球是練好發(fā)球的第一步，穩(wěn)定的拋球也能讓發(fā)球的擊球點(diǎn)更加穩(wěn)定，從而提高發(fā)球的穩(wěn)定性。拋出一個(gè)好球，發(fā)出來的球合力扎實(shí)，落點(diǎn)也很精準(zhǔn)。

練習(xí)拋球要體會球直上直下的感覺，可以貼著球場的圍欄進(jìn)行練習(xí)；另外，拋球的高度不能太高也不能太低，太高會導(dǎo)致?lián)羟虻却龝r(shí)間太長，太低會導(dǎo)致身體無法舒展，都難以將力量集中在球上。

網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)要點(diǎn)

每個(gè)技術(shù)動作都有四個(gè)環(huán)節(jié)組成：準(zhǔn)備姿勢，引拍，擊球，隨揮。從四個(gè)環(huán)節(jié)入手，養(yǎng)成良好的拋球穩(wěn)定性。

在拋出球的瞬間后擺球拍，以手肘為軸，將小臂、手、拍頭依次向背后下吊，并且要屈膝、身體后展，把整個(gè)身體想象成一個(gè)拉滿的弓，然后蹬腿、轉(zhuǎn)體，以手肘為軸帶動手和拍頭擺向擊球點(diǎn)，將力量集中于這一點(diǎn)并將球擊打出去！

擊球完成后，身體向場內(nèi)傾斜，球拍隨著手臂的隨揮動作自然收到身體的左側(cè)。整個(gè)過程一定要做到身體舒展、動作一氣呵成。