什么茶老年人喝了好 喝茶降血壓有效果嗎

茶葉是我國歷史悠久的一種飲品，茶葉有很多種類，更有獨(dú)特的茶文化。好茶葉適量泡飲還有養(yǎng)生保健的功效。那么老年人可以喝什么茶養(yǎng)生呢？

什么茶老年人喝了好

普洱茶

比如武夷山大紅袍，暖胃、養(yǎng)胃、刮油。

武夷巖茶喝多了對(duì)胃會(huì)有刺激，但這款大紅袍是采用中火炭焙的工藝，減少咖啡因的含量，使茶變得更溫和，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。而且還能產(chǎn)生更豐富的茶多酚和呈香物質(zhì)，不僅能調(diào)節(jié)脂肪濃度，馥郁的茶香還能緩解壓力。

綠茶

經(jīng)常喝綠茶的人每天可攝入30mg鋅元素，比不喝的人多16mg，在預(yù)防骨質(zhì)疏松、皮膚瘙癢等病癥方面也比較有用，適合老年人飲用。

鐵觀音

烏龍茶的一種，介于綠茶和紅茶之間的半發(fā)酵茶，是我國的十大名茶之一。香味和茶湯天然可口，養(yǎng)生保健功能也實(shí)屬不錯(cuò)。比如抗衰老，抗癌，抗動(dòng)脈硬化，預(yù)防糖尿病，減肥瘦身，防治蛀牙，清熱減火。

喝茶降血壓有效果嗎

經(jīng)常飲茶有助于降血壓。這是因?yàn)椴枞~中含有的多酚類物質(zhì)的作用，通過抑制血管緊張素I轉(zhuǎn)化酶的活性，使血管緊張素I難以轉(zhuǎn)化為具有升壓作用的血管緊張素II，進(jìn)而降低血壓。

但茶葉中的咖啡因，當(dāng)攝入人體的含量達(dá)到一定程度之后，會(huì)導(dǎo)致血壓上升。

所以對(duì)于高血壓患者，該是要尋求科學(xué)的治療手段，不要將喝茶作為主要的控制血壓手段。

高血壓人士無論有沒有進(jìn)行藥物控制，想要達(dá)到良好的降壓效果，必須從生活方式做出改變：減重、低飽和脂肪酸低膽固醇飲食、有氧運(yùn)動(dòng)、足夠的鈣鎂鉀的攝入、戒煙限酒等。而經(jīng)常喝茶，可達(dá)到錦上添花的降壓效果。

血壓高可以喝玫瑰花茶嗎

血壓高是可以喝玫瑰花茶的。玫瑰花屬一般芳香烴茶類，應(yīng)屬保健茶范疇，一般女士服用者較多，但對(duì)減壓的作用與效果不明顯。

玫瑰花中并不含對(duì)高血壓患者產(chǎn)生威脅的成分，并且玫瑰花具有通經(jīng)活絡(luò)、軟化血管的功效，對(duì)于預(yù)防心腦血管、高血壓、腦血栓、腦梗死等有一定的效果?？梢苑€(wěn)定血壓，幫助調(diào)節(jié)高血糖、高血脂等問題，還可以在一定程度上預(yù)防血管粥樣硬化等情況。

除了玫瑰花茶外，喜歡喝茶的高血壓患者還可以多喝些荷葉茶、菊花山楂茶、絞股藍(lán)茶、羅布麻茶、三七靈芝茶等，這對(duì)預(yù)防血壓升高也大有裨益。但一定要注意控制飲茶的量。