產(chǎn)后屁股變寬是什么原因

女人懷孕、生孩子之后身體都會(huì)有明顯的變化，比如能感覺(jué)到臀部比以前要寬、要大，有的還有肚子上的肉松弛。這都是因?yàn)閼言袝r(shí)的影響，大多在以后也能慢慢恢復(fù)，但是要完全恢復(fù)到生孩子之前，還是很要下一番功夫的。屁股變寬對(duì)不少女性來(lái)說(shuō)不能接受，如果想要恢復(fù)，首先要弄清楚是什么原因。

產(chǎn)后屁股變寬是什么原因

生完孩子后，屁股會(huì)變大是因?yàn)樵趹言械臅r(shí)候，體內(nèi)會(huì)分泌松弛素，恥骨聯(lián)合和骶髂關(guān)節(jié)會(huì)變得松弛，骨盆也因此慢慢打開(kāi)，孕期恥骨聯(lián)合增寬。再加上變大的子宮對(duì)骨盆的壓縮，妊娠晚期的時(shí)候恥骨聯(lián)合會(huì)增寬5mm左右，最大可移動(dòng)1.5cm—2cm。即使生了孩子之后也不會(huì)馬上恢復(fù)，所以會(huì)感覺(jué)到產(chǎn)后屁股變大，胯變寬了。

一般產(chǎn)后恥骨間隙會(huì)慢慢恢復(fù)，后期可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、科學(xué)飲食來(lái)幫助恢復(fù)。像快走、慢跑和爬樓梯都是很有助于減少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)。盡量食用低脂肪牛奶酸乳酪干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉魚(yú)黃油等油性食品和動(dòng)物性蛋白質(zhì)。