孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩對(duì)母親有哪些影響 孕婦會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

很多婆婆知道自己兒媳懷了孩子，恨不得把所有有營(yíng)養(yǎng)的都做了給兒媳吃，卻不知道這樣其實(shí)反而更傷母親和胎兒的身體。營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多，無(wú)法代謝，會(huì)造成母親孕期肥胖，這對(duì)于胎兒的發(fā)育也有影響，另外就是常說(shuō)的巨大兒。那么又該如何防范呢？

孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩對(duì)母親有哪些影響

胎兒體重過(guò)高

懷孕期間的女性，不休息飲食問(wèn)題，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩！容易促使自身血糖增多，胎兒容易滋生高胰島素血癥、呼吸壓迫癥等。此類(lèi)問(wèn)題容易導(dǎo)致胎兒體重過(guò)高、體積過(guò)大，容易導(dǎo)致胎兒變成巨大嬰兒。

孕婦難產(chǎn)

孕媽如果在懷孕期間營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩胎兒增大，那么孕媽在分娩的時(shí)候，難產(chǎn)幾率將大大提升。

胎兒出生后多疾病

哪怕沒(méi)有出現(xiàn)胎兒增大，孕媽難產(chǎn)等嚴(yán)重情況，可營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩畢竟是一個(gè)不可忽視的問(wèn)題。多少會(huì)影響胎兒自身正常的發(fā)育以及成長(zhǎng)，容易導(dǎo)致孩子出生后多疾病。

孕婦會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

如果孕期不注意均衡飲食，是會(huì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的，可以從兩個(gè)方面來(lái)防范：

1、孕期體重管理

為了防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩，可通過(guò)孕期嚴(yán)密的體重監(jiān)測(cè)來(lái)完成。整個(gè)孕期的體重增長(zhǎng)可參考下表。

2、合理控制飲食

（1）少攝入富含脂肪的食物。

豬牛羊肉脂肪含量高，攝入過(guò)多會(huì)長(zhǎng)肉?？刹捎弥竞康偷娜忸?lèi)來(lái)代替，如雞肉、魚(yú)肉、蝦肉等動(dòng)物性食物。

（2）多攝入豆類(lèi)、雞蛋與牛奶等。

多吃肉類(lèi)的主要原因?yàn)樘旱纳L(zhǎng)發(fā)育補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而豆類(lèi)中富含蛋白質(zhì)，且脂肪含量低。另外，可以每天喝500ml牛奶、2個(gè)雞蛋，也可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

（3）多吃含糖低的水果。

水果營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，但許多水果含糖量較高，吃多了也會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的熱量而增加體重，如草莓、西紅柿、奇異果、西瓜（西瓜雖甜，但含糖量不足5%）、柚子。

（4）多吃蔬菜。

蔬菜脂肪含量低，吃多了也不易長(zhǎng)肉，且具有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，能夠?yàn)樵衅跍?zhǔn)媽媽與胎兒提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，如胡蘿卜、西蘭花、茭白、蓮藕、菠菜、蘿卜、冬瓜、南瓜等。

孕期哪類(lèi)食物孕婦要少吃

含脂肪量太高的食物

例如：動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、黃油等等，盡可能降低對(duì)脂肪的攝入，例如：雞肉、魚(yú)肉等脂肪量低的肉類(lèi)產(chǎn)品！

糖類(lèi)食物

攝入過(guò)多的糖分，導(dǎo)致人體出現(xiàn)毛病不少！有一些糖不利于人體消化，容易轉(zhuǎn)化為多余的脂肪堆積在孕媽體內(nèi)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩（孕媽、胎兒肥胖）！

零食

懷孕期間，最好減少對(duì)零食的攝入，它含有的熱量、激素都很高，不利于孕媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不利于胎兒的正常發(fā)育成長(zhǎng)！