懷孕幾個月才能吃燕窩 懷孕期間每次吃多少燕窩合適

孕期吃燕窩能最佳發(fā)揮燕窩功效，是女人一生最應(yīng)該吃燕窩的時期，一人吃二人補，讓孩子皮膚白皙、更聰明、更好免疫力，還讓產(chǎn)婦更好體質(zhì)哺育孩子、快速恢復(fù)好身材。那么懷孕幾個月才能吃燕窩呢？

懷孕幾個月才能吃燕窩

燕窩含有8種氨基酸，對于胎兒的大腦發(fā)育非常有益，而胎兒的大腦發(fā)育起始于懷孕初期，因此，準(zhǔn)媽媽最好能從懷孕初期起就開始吃燕窩。

燕窩中的膠原蛋白可以改善膚質(zhì)，如果準(zhǔn)媽媽從懷孕初期就開始吃燕窩，到了懷孕中后期就會因為皮膚彈性好而不易滋生妊娠紋，所以，準(zhǔn)媽媽最好能從懷孕初期就開始吃燕窩。

胎兒的生長發(fā)育高峰期在懷孕中后期，這個階段準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)微量元素攝入不足的問題，準(zhǔn)媽媽適量吃燕窩，可以達到合理補充微量元素的目的，所以，準(zhǔn)媽媽在懷孕中后期也需要吃燕窩。

懷孕期間每次吃多少燕窩合適

備孕前3個月至懷孕前期1次約3克干燕窩，孕中、后期胎兒發(fā)育所需1次約5克干燕窩，每日一次或隔日一次，持續(xù)食用，不要時斷時續(xù)。選擇早晨空腹、下午4-5點、晚上睡前任選一個時間吃，并保持相對固定。孕期吃燕應(yīng)不少于持續(xù)吃3個月，有條件整個孕期吃，吃完你會知道燕窩對你有多好。燕窩燉煮時間一般30分鐘即可，燉煮過久或者不當(dāng)會讓燕窩化水或口感變差，燕窩燉煮還是有講究！

準(zhǔn)媽媽吃燕窩要燉多久

準(zhǔn)媽媽在燉燕窩前，必須對燕窩進行泡發(fā)。先把燕窩簡單沖洗一下，然后放冷的純凈水或礦泉水里浸泡5-8個小時，直至燕窩呈半透明狀。用于浸泡的水要沒過燕窩，中間可以換一次水，燕角部位不太容易泡發(fā)，可以多浸泡一會兒。等燕窩全部泡發(fā)好以后，用鑷子挑出其中的雜質(zhì)，再撕成條狀，再挑一遍其中的雜質(zhì)就可以準(zhǔn)備燉煮了。為了讓口感更好，準(zhǔn)媽媽可以再準(zhǔn)備少量的紅棗、枸杞，與燕窩一起上鍋燉煮。

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媽媽在燉燕窩時，最好采用隔水燉煮的方式，就是把燕窩放小的燉煮容器中，里面加水至沒過燕窩，再將燉煮容器放于鍋中，鍋中加水至低于燉煮容器邊緣，再開小火燉煮40-50分鐘，這樣可以更好地保持燕窩的營養(yǎng)價值和原汁原味。如果準(zhǔn)媽媽希望口感甜一些，可以在關(guān)火前五分鐘在燕窩中加入冰糖，這樣既不會破壞燕窩的營養(yǎng)價值，又可以讓冰糖徹底融入燕窩，味道非常好。

雖然燕窩比較昂貴，但其營養(yǎng)價值極高，非常適合孕期需要合理補充營養(yǎng)的準(zhǔn)媽媽，如果經(jīng)濟條件允許，準(zhǔn)媽媽可以在整個孕期適量吃一些燕窩，只要合理燉燕窩，就可以最大限度地保留其營養(yǎng)價值，幫助準(zhǔn)媽媽順利度過孕期。