孕婦能吃黑加侖嗎 吃黑加侖哪些事項(xiàng)是要注意的

黑加侖是生活中常見的一種水果，因其有保護(hù)視力、延緩衰老、預(yù)防貧血等功效因而備受人們喜愛，但是食用黑加侖也是有禁忌的，尤其是懷孕期間食用黑加侖，我們一起來看看孕婦吃黑加侖哪些事項(xiàng)是要注意的。

孕婦能吃黑加侖嗎 

孕婦是可以吃黑加侖的，它含有的豐富的營(yíng)養(yǎng)成分可以幫助孕婦補(bǔ)充維生素，平常多吃黑加侖葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。黑加侖籽中的鋅含量與維生素C含量高，含有的γ-亞麻酸，是人體不能合成的特有成分，可起到抗心血管疾病的作用。

孕婦吃黑加侖哪些事項(xiàng)是要注意的

1、孕婦吃黑加侖，一切以適量新鮮為首要原則。在購(gòu)買黑加侖時(shí)，要選擇外表光澤、無破損的種類；

2、注意清洗：孕婦在吃黑加侖時(shí)，要注意清洗，以除掉農(nóng)藥殘留。用鹽水浸泡10分鐘，或者用流水沖洗后才可食用；

3、適量吃：孕婦在吃黑加侖時(shí)，不要貪圖口感，一次吃很多，黑加侖屬于生冷之物，吃多了容易傷胃，所以一次吃十幾顆即可；同時(shí)建議孕婦在孕期要保持均衡的營(yíng)養(yǎng)，粗細(xì)搭配，蛋奶肉類的食物，水果和蔬菜，粗糧，等都是要多吃為好的，保持良好的心情，不要有過大的壓力，有利于胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。

黑加侖的功效與作用

保護(hù)視力

黑加侖中含有花青素、黃酮等抗氧化物質(zhì)，這些抗氧化物質(zhì)對(duì)眼睛有著對(duì)好處，尤其是青花素能夠起到非常好的保護(hù)視力的功效，特別適合長(zhǎng)期用眼的人食用。

延緩衰老

上面說到黑加侖含有豐富的抗氧化物質(zhì)，這些抗氧化物質(zhì)不光可以起到保護(hù)視力的作用，還能夠有效的預(yù)防衰老，因?yàn)榭寡趸镔|(zhì)能夠很好的清除體內(nèi)的自由基，達(dá)到延緩衰老的功效。

預(yù)防貧血

黑加侖中還含有豐富的鐵元素，而鐵元素是血液合成必不可少的元素之一，所以常吃黑加侖能夠很好的補(bǔ)充人體所需的鐵元素，起到預(yù)防貧血的功效。

為什么吃黑加侖吃多了會(huì)上火

吃黑加侖一般是不會(huì)上火的，黑加侖含有花青素，花青素可以預(yù)防多種疾病，黑加侖適合所有人食用，每天吃30可是不會(huì)上火的。