疫情期間可以吃自助餐嗎 吃自助餐會(huì)傳染肺炎嗎

我們都知道，自助餐是比較受歡迎的一種美食，它里面的食物種類比較豐富，并且一般沒有什么限制，可以想吃多少就拿多少，很多年輕人都會(huì)經(jīng)常去吃自助餐。那么疫情期間可以吃自助餐嗎？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

疫情期間可以吃自助餐嗎

疫情期間不建議吃自助餐。在這個(gè)特殊時(shí)期，暫停自助餐供應(yīng)，避免面對(duì)面就餐。

按照要求，各加強(qiáng)疫情防控和食品安全研究部署，制定疫情防控和食品安全事故應(yīng)急預(yù)案。對(duì)食堂員工每日行程、接觸人員、個(gè)人和家庭成員身體狀況等進(jìn)行全面登記摸排，做到涉疫情況每日及時(shí)掌握、底數(shù)清楚。嚴(yán)格落實(shí)隔離觀察制度，來(lái)自疫情嚴(yán)重地區(qū)人員暫不復(fù)工。 

就餐人員應(yīng)佩戴口罩并經(jīng)體溫檢測(cè)合格方可進(jìn)入，須佩戴口罩取用餐具和到售賣窗口購(gòu)買，即取即走，坐下吃飯的最后一刻才摘口罩。就餐結(jié)束后立即佩戴口罩并離開。避免面對(duì)面就餐和扎堆就餐，就餐間隔在1米以上，就餐中不交流、少說話，避免交叉感染。

吃自助餐會(huì)感染新型冠狀病毒嗎

有一定的感染風(fēng)險(xiǎn)。

自助餐本身可能不含病毒，但是自助餐里面的食物接觸的人會(huì)比較多，這樣食物的安全性是比較低的，如果有新型冠狀病毒患者接觸了自助餐里面的食物，那么其他人食用之后，是很可能會(huì)感染新冠肺炎的。

無(wú)論如何，建議吃各類食物時(shí)一定要高溫加熱，高溫環(huán)境可以破壞細(xì)菌及病毒的蛋白質(zhì)，使其失去傳播能力，這是極為重要的。

自助餐怎么吃健康

先喝湯

自助餐的湯品類較多，飯前喝湯可以起到暖胃、滋潤(rùn)口腔和胃腸道的作用，有益腸道健康。飯后喝湯，會(huì)在食物攝入飽和的基礎(chǔ)上帶來(lái)額外的能量，容易發(fā)胖，且飯后喝湯會(huì)沖淡胃液，影響消化。

先素后葷

吃自助餐選擇菜品時(shí)，應(yīng)先取熱量低、富含維生素和纖維素的素食，如蔬菜、菌菇類食物。如果先吃葷菜，會(huì)造成飽腹感過強(qiáng)，影響其他食物的攝入，還容易導(dǎo)致消化不良。

先吃清淡食物

 吃自助餐宜先取烹調(diào)清淡的食物如清湯、涼拌菜等。濃湯、煎炸食物、燒烤和高油高鹽烹調(diào)的食物熱量較高，吃多了會(huì)影響其他食物的攝入。吃沙拉時(shí)少放熱量較高的千島醬及沙拉醬，改用醋、橄欖油等調(diào)制的醬料。

海鮮適量吃 

海鮮可以適量吃，但不宜多吃。自助餐中的蝦蟹、生魚片和生蠔等都是非常受歡迎的菜品，但海鮮蛋白質(zhì)含量高，吃多了會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，且海鮮也易滋生細(xì)菌，吃多了容易引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

少喝碳酸飲料

喝碳酸飲料容易脹肚子，影響食欲，還會(huì)影響食物的消化吸收。且碳酸飲料熱量高，建議以白開水或鮮榨果汁來(lái)代替。喝鮮榨果汁不僅熱量低，還可消除自助餐后的油膩感。

溫馨小貼士：

吃自助餐要摒棄“吃夠本”的想法。過量飲食一方面會(huì)增加我們的腸胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)嘔吐、腹瀉、急性腸胃炎、胰腺炎等不適癥狀；另一方面還會(huì)造成食鹽、油脂、能量攝入過量，不利于身體健康。

自助餐不要吃什么

面食

自助餐里面的面食有很多，有手搟面，有掛面，有時(shí)候吃不飽飯的話直接吃面食能吃飽，但是自助餐里面的食材是非常便宜的，質(zhì)量也不是多好。

碳酸飲料

自助餐里面的飲料不是瓶裝的，而是在一個(gè)大型的罐子里面放的，里面兌了很多的添加劑，和平常我們?cè)谕饷婧鹊娘嬃细揪筒灰粯樱皇且粋€(gè)口感的。其實(shí)里面兌的色素是非常多的，像那些藍(lán)莓汁，橙子汁之類的，喝著沒有一點(diǎn)水果的味道，大家千萬(wàn)不要喝。