疫情期間可以戴口罩跑步嗎 疫情期間可以戴口罩出門散步嗎

我們都知道，由于受新型冠狀病毒的影響，很多地方都已經(jīng)實(shí)行封閉式管理，很多地方的交通都受到限制，尤其是湖北省以內(nèi)的地區(qū)。疫情期間最好不要出門，那么疫情期間可以戴口罩跑步嗎？下面讓我們具體來看看吧！

疫情期間可以戴口罩跑步嗎

疫情輕微的地方是可以戴口罩跑步的。

在一些人員稀疏的開放空間，比如，街頭、河畔，公園等，根本不存在任何飛沫或空氣傳播的可能。

我想，面對疫情，不會(huì)有人到醫(yī)院、超市等人員密集區(qū)的室內(nèi)去進(jìn)行跑步等運(yùn)動(dòng)吧。

在非人員密集的運(yùn)動(dòng)場、公園、道路、河畔，郊區(qū)曠野等室外開放空間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，根本不存在任何被傳染的風(fēng)險(xiǎn)。

既不需要考慮飛沫傳播的風(fēng)險(xiǎn)，更不需要擔(dān)心空氣傳播。

至于戴口罩能不能影響運(yùn)動(dòng)能力，對身體能不能造成危害，只要是從事中等強(qiáng)度以下運(yùn)動(dòng)，戴不戴口罩本身沒有影響。

在寒冷季節(jié)，很多人從事室外運(yùn)動(dòng)時(shí)原本也會(huì)戴上口罩，以防寒冷干燥的空氣對呼吸道的刺激。

疫情期間可以戴口罩出門散步嗎

短時(shí)間公園散步是可以的，但是外出一定要注意避免到人多的地方，要正確佩戴口罩。

建議要去人少一點(diǎn)，離家近一點(diǎn)的公園，盡量不與其他人聚集交談，來回盡量避免乘坐公共交通工具。回家以后要洗手，可以用含醇的洗手劑或消毒劑進(jìn)行消毒。

當(dāng)前正處于疫情防控階段，建議大家不要去公園、廣場等公共場合。有的公共場所雖然人少，但還是存在一定的隱患，也不符合政府管控的要求。當(dāng)然，如果是在鄉(xiāng)下獨(dú)門獨(dú)院或郊區(qū)曠野，則是可以出門鍛煉的，在那里就不用擔(dān)心飛沫傳播了。

疫情期間外出散步要注意什么

1、不要在有疫情的小區(qū)散步

這一點(diǎn)估計(jì)大家都很清楚，目前很多地區(qū)如武漢地區(qū)的疫情非常嚴(yán)重，處于水生火熱之中，所以最好在家待著。

2、做好個(gè)人防護(hù)

戴口罩是必須的，口罩都沒有，就別出去了。不要和鄰居近距離聊天，也不要多觸碰不該觸碰的東西，比如健身器材，樓梯扶手等。

3、與他人保持適當(dāng)?shù)木嚯x

我們都知道，這次新型冠狀病毒可以靠飛沫傳播，一般來說，1米以內(nèi)的距離是相對安全的，2米的距離是很安全的，也就是說，只要你與別人的距離超過2米開外，被感染的概率是很低的。因此，在小區(qū)里散散步、透透氣、活動(dòng)一下筋骨，還可以提高免疫力。當(dāng)然，前提是要與他人保持適當(dāng)?shù)木嚯x，否則有感染風(fēng)險(xiǎn)。

4、回家后要勤洗手

新型冠狀病毒可以通過接觸傳播，因此回家之后要勤洗手，并且讓家里多通風(fēng)，讓新鮮的空氣進(jìn)來。散步回家之后，還要將一次性口罩用塑料袋裝好，倒入一定量的酒精，幫助殺滅口罩上有可能攜帶的病毒，然后將塑料袋扎好了后才丟掉。

做戶外運(yùn)動(dòng)需要注意什么

1、所處環(huán)境半徑3公里以內(nèi)的距離內(nèi)沒有確診患者的朋友，建議選擇通風(fēng)良好、空曠的室外環(huán)境去跑步是相對安全的，建議在室外運(yùn)動(dòng)要做好個(gè)人防護(hù)，能夠有效降低被感染的概率。

2、所處環(huán)境半徑3公里以內(nèi)有確診患者的朋友，建議你要在家運(yùn)動(dòng)禁止外出做運(yùn)動(dòng)，要等待衛(wèi)生防疫部門做完消毒處理，3天以后再根據(jù)實(shí)際情況選擇去外出做運(yùn)動(dòng)。

3、在湖北尤其是武漢地區(qū)的朋友，疫情情況比較特殊的疫區(qū)，建議禁止外出做運(yùn)動(dòng)，要一直在家做好自我防護(hù)，能夠有效降低被感染的概率。

4、戴口罩在戶外做運(yùn)動(dòng)的朋友要主動(dòng)降低跑步強(qiáng)度，以輕松跑為主，減少憋氣感，同時(shí)要控制跑步時(shí)間，不要做大強(qiáng)度長時(shí)間的訓(xùn)練，能夠更好的起到健身作用。

5、在疫情期間在戶外做運(yùn)動(dòng)的朋友，要選擇個(gè)人跑步，切忌不要集體約跑，能夠有效降低被感染的概率。

6、在疫情期間在戶外做運(yùn)動(dòng)的朋友，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要與其他做運(yùn)動(dòng)的朋友保持2米以上距離，不要與任何人交談，能夠有效降低被感染的概率。