懷孕31周胎兒偏小一周正常嗎 懷孕31周胎兒偏小一周吃什么食物最好

我們都知道，女性朋友們懷孕之后，胎兒會在媽媽的肚子里面不斷發(fā)育成長，由于每個媽媽們的體質(zhì)不一樣，有些胎兒發(fā)育正常，有些胎兒發(fā)育比較快，而有些胎兒發(fā)育比較慢等等。那么懷孕31周胎兒偏小一周正常嗎？下面讓我們具體來看看吧！

懷孕31周胎兒偏小一周正常嗎

懷孕30周之后胎兒發(fā)育偏小一周是正常的。因此來說，孕媽并不需要刻意補充營養(yǎng)。只要胎兒胎動正常，孕婦沒有明顯不適，那么就只要安心等待寶寶足月分娩就好了。

懷孕30周之前，胎兒發(fā)育偏小1～2周通常是與孕婦營養(yǎng)不良有關(guān)；懷孕30周之后胎兒發(fā)育偏小2周之內(nèi)，則一般來說都屬于正常范圍。

因為孕后期胎兒生長速度快（28周后進(jìn)入胎兒猛長期），而且受父母遺傳和胎盤功能的影響較大，所以懷孕30周之后做產(chǎn)前B超時是允許出現(xiàn)2個標(biāo)準(zhǔn)差的。

為什么懷孕31周胎兒偏小一周

1、營養(yǎng)不良

懷孕期間長期偏食挑食，缺乏食欲，胎兒所獲得的營養(yǎng)素不足時就會發(fā)育偏小。孕期7大營養(yǎng)素主要包括：蛋白質(zhì)、脂肪，碳水化合物和水以及維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。以上這些營養(yǎng)素都要缺一不可。

孕婦需要補充優(yōu)質(zhì)蛋白，包括肉類、蛋類、牛奶和魚類；而脂肪可以多補充一些n-3和n-6這類機體“必需脂肪酸”，比如魚、核桃；碳水化合物主要是主食，其中雜糧應(yīng)該占到1/3；礦物質(zhì)、膳食纖維和維生素，主要包括在蔬菜和肉類當(dāng)中。只要孕婦不會明顯偏食挑食，那么通常胎兒就不會發(fā)育偏小。

2、飲食不當(dāng)

有的孕婦喜歡喝可樂、咖啡、茶葉以及各種功能性飲料和巧克力，那么這些食物所含咖啡因含量較高，引起胎動增加。那么胎兒出生后出現(xiàn)低體重兒的概率明顯提高。

還有一些孕婦比較喜歡吃甜食，比如說奶油蛋糕或者巧克力蛋糕。那么這些食物當(dāng)中含有較多的反式脂肪酸，而過多的糖和類酯不被吸收和利用，僅僅只能提供熱量卻不能提供營養(yǎng)。那么經(jīng)常這樣也容易造成胎兒發(fā)育偏小。

3、孕周計算錯誤或者B超測量誤差

胎兒發(fā)育偏小也可能與孕周計算錯誤有關(guān)，孕媽可以找到懷孕早期7周前后的B超數(shù)據(jù)重新核對一下。或者請產(chǎn)檢醫(yī)生曾經(jīng)核對孕周；還有一個原因就是孕晚期的B超是有一些誤差的，這一點上面已經(jīng)提過了就不再重復(fù)。

4、父母遺傳

懷孕早期胎兒的生長發(fā)育相對來說比較符合標(biāo)準(zhǔn)的，因為胎兒從一顆受精卵到胚胎的生長過程都有一定的規(guī)律，與中位數(shù)偏差非常小。那么到了懷孕晚期以后胎兒生長發(fā)育明顯加快，這時候受父母遺傳的影響較大。如果父母雙方本身體型偏瘦體重較輕，那么通常胎兒生長發(fā)育也會偏小一點。這都是正?，F(xiàn)象。

懷孕31周胎兒偏小一周吃什么好

1.長胎效果比較好的食物

普遍認(rèn)為長胎效果特別好的食物：孕婦奶粉、地瓜、榴蓮，注意腸胃不好的地瓜得少吃，血糖偏高的榴蓮不要吃，孕婦奶粉每天1-2次即可。

孕婦奶粉可以補充孕婦很多營養(yǎng)需求，所以懷孕后，孕婦是可以適當(dāng)食用奶粉的。

孕婦是很容易肚子餓的，所以在兩餐之間可以吃一些堅果果腹。而且堅果里有胎寶寶需要的DHA營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)食用可以促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育。所以，平時可以準(zhǔn)備一些核桃，開心果等。

水果蔬菜含有豐富的維生素，所以孕婦補充營養(yǎng)要吃肉外，還要注意飲食均勻，吃些水果、蔬菜。水果有很多選擇，比如西柚，車?yán)遄?，葡萄，蘋果。蔬菜什么品種都吃點，以綠葉蔬菜為主。

2.富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

想要長胎，蛋白質(zhì)是必不可少的，富蛋白質(zhì)的食物有很多，比如牛奶、蛋、各種瘦肉等等，其中牛肉是非常棒的選擇，營養(yǎng)高，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，熱量脂肪含量比較少，還能夠補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨，是孕期非常好的食物選擇。

3.富含碳水化合物的食物

想要長胎，必須得增加碳水化合物的攝入，不僅長胎還有利于胎兒腦部發(fā)育，富含碳水化合物的食物有很多，比如米飯、糙米、玉米、燕麥、餅干等等。

懷孕吃什么才可以補充必要的營養(yǎng)物質(zhì)

補充蛋白質(zhì):如大豆、雞肉、鴨肉、瘦豬肉、牛肉、雞蛋，牛奶是建議使用的，每日至少攝入250~500g奶制品，每周2到3次深海魚類。

補充鐵劑:長期貧血對胎兒發(fā)育有一定影響，每日可以補充20~50g紅色肉類，每周吃1~2次動物內(nèi)臟或血液。

補充碘:可以選擇吃海帶、紫菜等碘豐富的海產(chǎn)品，每周1到2次。

補充糧谷類食物:可以吃300g左右的全麥粉。

補充葉酸:每日可以額外補充葉酸400~800ug。