洋蔥可以預(yù)防新型冠狀病毒嗎 預(yù)防新型冠狀病毒吃洋蔥有用嗎

我們都知道，新型冠狀病毒是最近爆發(fā)的一種新病毒，它不僅具有很強(qiáng)的傳染性，而且治療也是比較難的，為了避免感染新型冠狀病毒，大家一定要注意防護(hù)。那么洋蔥可以預(yù)防新型冠狀病毒嗎？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

洋蔥可以預(yù)防新型冠狀病毒嗎

丁香醫(yī)生團(tuán)隊(duì)辟謠：無(wú)論是吃還是聞都不能預(yù)防新型冠狀病毒。

目前沒(méi)有證據(jù)證明洋蔥有預(yù)防新冠肺炎的功效，不過(guò)，炒菜吃還是很美味的，聞就算了吧，不嫌辣眼睛和鼻子嗎？

我們都應(yīng)該注意飲食的均衡、健康，多吃新鮮的果蔬，肉蛋奶都適量食入，少食油膩，不要暴飲暴食，規(guī)律三餐，這些方面，都是保證身體健康的重要飲食方面，飲食是為什么的身體供應(yīng)能量，營(yíng)養(yǎng)，保持身體健康狀態(tài)和免疫力的重要方面。

在飲食方面，還有一點(diǎn)想要強(qiáng)調(diào)的是，在當(dāng)前的疫情下，在做飯時(shí)應(yīng)該盡量的把菜品燒熟了再食用，在接觸食材的過(guò)程中，對(duì)食材進(jìn)行充分清洗的同時(shí)，也一定要注意勤洗手，這些方面的注意，也能夠大大減少新型病毒通過(guò)接觸傳播的幾率。

洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

洋蔥是我們生活中最常見的蔬菜，它可以作為主角，也可以作為配角。它的味道可以辛辣中帶著甜蜜，也可以起到提鮮去腥，讓菜肴更美味的調(diào)味作用，為了美觀來(lái)做襯底和擺盤，也是很好用的。

洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，而且價(jià)格也不貴，在蔬菜中屬于物美價(jià)廉的那一類。洋蔥含有一定的揮發(fā)性物質(zhì)，所以會(huì)讓剝洋蔥的人涕淚橫流，具有一定的緩解鼻塞的作用。

如果剛好感冒，鼻子不太通氣，可以生吃一些洋蔥來(lái)幫助鼻子更暢通，經(jīng)常吃洋蔥不僅可以補(bǔ)充多種維生素，還可以有一定預(yù)防感冒的效果。

洋蔥的辛辣味道可以刺激我們的食欲，有一定的開胃效果，尤其是在夏天，一道清爽的涼拌洋蔥往往是很多人的最愛小菜，洋蔥里面含有豐富的維生素和膳食纖維，可以刺激胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化 ，預(yù)防便秘。

除此之外，有研究認(rèn)為，多吃洋蔥可以幫助軟化血管，同時(shí)洋蔥的升糖指數(shù)比較低，可以幫助穩(wěn)定糖尿病患者的血糖水平。對(duì)于健身減肥的人群來(lái)說(shuō)，洋蔥營(yíng)養(yǎng)豐富熱量低，吃了不怕胖，也是合適的沙拉用蔬菜。

預(yù)防新型冠狀病毒吃什么好

1、食物多樣，谷類為主。每天的膳食應(yīng)有谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等食物，注意選擇全谷類、雜豆類和薯類。

2、多吃蔬果、奶類、大豆。做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。多選深色蔬果，不以果汁代替鮮果。吃各種各樣的奶及其制品，特別是酸奶，相當(dāng)于每天液態(tài)奶300克。經(jīng)常吃豆制品，適量吃堅(jiān)果。

3、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉。魚、禽、蛋和瘦肉攝入要適量，少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品。堅(jiān)決杜絕食用野生動(dòng)物。

4、少鹽少油，控糖限酒。清淡飲食，少吃高鹽和油炸食品。足量飲水，成年人每天7-8杯（1500-1700毫升），提倡飲用白開水和茶水；不喝或少喝含糖飲料。成人如飲酒，男性一天飲用酒的酒精量不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。

5、吃動(dòng)平衡，健康體重。在家也要天天運(yùn)動(dòng)、保持健康體重。食不過(guò)量，不暴飲暴食，控制總能量攝入，保持能量平衡。減少久坐時(shí)間，每小時(shí)起來(lái)動(dòng)一動(dòng)。

6、杜絕浪費(fèi)，興新食尚。珍惜食物，按需備餐，提倡分餐和使用公筷、公勺。選擇新鮮、安全的食物和適宜的烹調(diào)方式。食物制備生熟分開、熟食二次加熱要熱透。學(xué)會(huì)閱讀食品標(biāo)簽，合理選擇食品。

怎么預(yù)防新型冠狀病毒

1、避免去疾病正在流行的地區(qū)。

2、減少到人員密集的公共場(chǎng)所活動(dòng)，尤其是空氣流動(dòng)性差的地方，例如公共浴池、溫泉、影院、網(wǎng)吧、KTV、商場(chǎng)、車站、機(jī)場(chǎng)、碼頭、展覽館等。

3、不要接觸、購(gòu)買和食用野生動(dòng)物（即野味），避免前往售賣活體動(dòng)物（禽類、海產(chǎn)品、野生動(dòng)物等）的市場(chǎng)，禽肉蛋要充分煮熟后食用。

4、居室保持清潔，勤開窗，經(jīng)常通風(fēng)。

5、隨時(shí)保持手衛(wèi)生。減少接觸公共場(chǎng)所的公共物品和部位；從公共場(chǎng)所返回、咳嗽用手捂之后、飯前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不確定手是否清潔時(shí)，避免用手接觸口鼻眼；打噴嚏或咳嗽時(shí)用手肘衣服遮住口鼻。

6、外出佩戴口罩。外出前往公共場(chǎng)所、就醫(yī)和乘坐公共交通工具時(shí)，應(yīng)佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。

7、保持良好衛(wèi)生和健康習(xí)慣。家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。注意營(yíng)養(yǎng)，勤運(yùn)動(dòng)。

8、主動(dòng)做好個(gè)人及家庭成員的健康監(jiān)測(cè)。自覺發(fā)熱時(shí)要主動(dòng)測(cè)量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發(fā)熱要為其測(cè)量體溫。

9、準(zhǔn)備常用物資。家庭備置體溫計(jì)、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物資。