補(bǔ)硒可以增加免疫力嗎 怎么判斷需要補(bǔ)硒

最近新型冠狀病毒肆虐，很多專家呼吁大家提高免疫力來抵抗病毒，有人說補(bǔ)充硒元素可以提高免疫力，硒元素在人體健康方面承載著許多積極的作用，但也不可“盲目大量補(bǔ)充”，具體看看文章了解一下吧！

補(bǔ)硒可以增加免疫力嗎

硒，在1818年被瑞典化學(xué)家發(fā)現(xiàn)，但直到1957年才被發(fā)現(xiàn)是我們?nèi)梭w必需微量元素之一，但是它本身也不是一種可以隨便亂補(bǔ)的元素！

硒確實(shí)對(duì)我們?nèi)梭w免疫力有影響，這主要跟硒蛋白有關(guān)。硒蛋白為活化的T細(xì)胞發(fā)揮功能所必須，硒蛋白缺乏的T細(xì)胞不能夠抑制活性氧氧的產(chǎn)生，那么這T細(xì)胞就不能在其細(xì)胞受到刺激以后繁殖，而且如果個(gè)體硒蛋白合成能力降低，這些個(gè)體就會(huì)具有較少的淋巴細(xì)胞數(shù)量，所以硒蛋白對(duì)于一個(gè)人建立有效免疫反應(yīng)是非常重要的！

怎么判斷需要補(bǔ)硒

一個(gè)人是否需要補(bǔ)硒，必須要根據(jù)不同地區(qū)土壤和膳食中硒含量，在抽血查一個(gè)血硒水平，才能決定是否需要補(bǔ)，補(bǔ)多少！但基本上通過膳食和含硒食鹽即可適當(dāng)補(bǔ)充，健康人不需要特異去通過服用某種藥物來補(bǔ)！

可以吃藥來補(bǔ)充硒元素嗎

即使硒元素在人體健康方面承載著許多積極的作用，但也不可“盲目大量補(bǔ)充”。從根本上來講，我們的身體中并沒有可以長期儲(chǔ)存硒元素的器官，所以在生活中需要通過飲食源源不斷的補(bǔ)充代謝過程中所需要的硒元素。很多朋友日常不太注重補(bǔ)充硒元素的，特別是缺硒地區(qū)的人群，最好是注重硒元素的補(bǔ)充，可以從魔芋、大蒜、海產(chǎn)品中攝入更多硒元素。

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“硒的足量攝入”的確有助于抵抗外界的病毒侵襲，但是靠日常豐富的食物已經(jīng)可以滿足機(jī)體需求，并不需要額外刻意補(bǔ)充富硒產(chǎn)品。請(qǐng)您客觀看待、科學(xué)進(jìn)餐，不給自己的身體增添麻煩。