準(zhǔn)媽媽可以吃包菜和茄子嗎 準(zhǔn)媽媽吃包菜和茄子有什么講究

我們都知道，女性懷孕之后，就會有很多的講究和注意事項，尤其是飲食方面，一般會有好多飲食禁忌，所以吃東西都會比較謹(jǐn)慎。包菜和茄子是生活中很受歡迎的兩種蔬菜，那么懷孕可以吃包菜和茄子嗎？下面讓我們具體來看看吧！

懷孕可以吃包菜和茄子嗎

孕婦能吃包菜，其實包菜中含有一定的葉酸，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，另外，準(zhǔn)媽媽吃包菜還可以提高免疫力，補(bǔ)充營養(yǎng)以及預(yù)防便秘。

孕婦能吃茄子，茄子雖然屬于寒性食物，但準(zhǔn)媽媽可以適量吃一些，因為茄子含有豐富的營養(yǎng)，可以幫助準(zhǔn)媽媽軟化血管，緩解孕期便秘。

懷孕吃包菜和茄子有什么好處

1、包菜

包菜含有豐富的維生素C，可以美白準(zhǔn)媽媽和胎兒的皮膚，同時也能提高準(zhǔn)媽媽身體抵抗力，降低生病的幾率。

包菜還富含鉀元素和葉酸。葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管畸形，準(zhǔn)媽媽吃包菜能促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。如果準(zhǔn)媽媽想提高食欲，西紅柿炒包菜就是一道酸甜開胃的美味佳肴。

2、茄子

茄子含有維生素P能增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，防止微血管破裂出血。另外，茄子也含有維生素E，可以增強(qiáng)精子質(zhì)量，提高準(zhǔn)媽媽孕激素，受精卵的生命力也更強(qiáng)大，流產(chǎn)幾率也能相應(yīng)降低。

茄子還有一個重大功效是可以抗衰老。準(zhǔn)媽媽吃茄子，能起到平衡血液中的膽固醇的作用，延緩衰老。

茄子的做法很多，肉末茄子、紅燒茄子等美味，也能促進(jìn)準(zhǔn)媽媽的食欲。

懷孕吃包菜和茄子的注意事項

孕期準(zhǔn)媽媽可以吃包菜和茄子，但需注意以下幾點(diǎn)事項：

適量吃

不管是包菜還是茄子，準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該適量食用。

這些體質(zhì)的準(zhǔn)媽媽要少吃茄子

消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、哮喘等癥狀的孕婦不宜多吃茄子。

注意衛(wèi)生

準(zhǔn)媽媽吃包菜一定要注意清洗干凈，可以用鹽水寖泡一下，因為有些包菜可能打有農(nóng)藥。

飲食多樣化

孕期準(zhǔn)媽媽不要單一的吃一種食物或者幾種食物，注意飲食多樣化，滿足胎兒生長發(fā)育需求。

懷孕不能吃什么

1.薏仁

薏仁有很好的消腫祛濕的作用，但孕期不能食用。薏仁是寒性，容易刺激子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。

2.螃蟹

螃蟹味道鮮美，受很多人的喜愛，但是螃蟹有活血化瘀的功效，易引起胎動，造成流產(chǎn)。

3.咖啡

很多人有喝咖啡提神的習(xí)慣，但是孕期要注意不能喝咖啡，因為咖啡因可能會導(dǎo)致胎兒畸形。