處暑節(jié)氣是一年之中比較特別的一個(gè)節(jié)氣,通常在每年的八月底,這個(gè)時(shí)候三伏天剛剛結(jié)束,但是天氣不會(huì)馬上就變涼快,因?yàn)檫€會(huì)有秋老虎,有些地區(qū)還會(huì)持續(xù)高溫一段時(shí)間,一般要等到九月底再才會(huì)真正變涼快!
并不會(huì)馬上就變涼快。
處暑雖然是出伏了,但是這個(gè)節(jié)氣到來(lái)也不會(huì)馬上涼快。雖然我們都知道立秋節(jié)氣過(guò)后就代表著秋天即將到來(lái),但是秋天到來(lái),不代表溫度會(huì)下降,秋老虎有時(shí)候甚至比三伏天還要熱。而“處暑”節(jié)氣不一樣了,至此,炎熱的夏天要過(guò)去,迎來(lái)的將是秋高氣爽的秋天,處暑之后基本就會(huì)一天比一天涼爽了。
對(duì)于處暑人們是很期待的,因?yàn)槿藗冇X(jué)得處暑到來(lái)也就意味著夏天結(jié)束,但其實(shí)并不會(huì)馬上結(jié)束炎熱。處暑又出伏,前方秋老虎;所謂出伏也就說(shuō)是炎熱的伏天終將成為過(guò)去式。伏天也是指陰濕之氣被炎熱之氣按壓著“蟄伏”在大地,所以三伏天是全年最為酷熱的天氣,當(dāng)三伏天過(guò)完,陽(yáng)氣開(kāi)始逐漸變淡,悶熱的天氣也開(kāi)始逐漸消散。雖然出伏但氣溫也很難馬上得到明顯的改變,而且隨著近幾年全球變暖的緣故,出伏之后的天氣不僅沒(méi)有改善,有的地區(qū)甚至還出現(xiàn)了前所未有的高溫,秋老虎的威力比前一段時(shí)間還要強(qiáng)盛。
處暑時(shí)節(jié)并不會(huì)馬上轉(zhuǎn)涼,大部分地區(qū)還是會(huì)熱一段時(shí)間的。處暑節(jié)氣處在短期回?zé)崽鞖?秋老虎)期內(nèi),“秋老虎”一般發(fā)生在公歷8月~9月之間,每年秋老虎的時(shí)間長(zhǎng)短不一,總體來(lái)說(shuō)持續(xù)半個(gè)月到二個(gè)月不等。從歷史資料看,夏季往往要延續(xù)到九月中下旬,那時(shí)候天氣才會(huì)真正涼爽起來(lái)。不過(guò),進(jìn)入處暑節(jié)氣后,晝夜溫差將漸漸拉大。一般要到白露節(jié)氣氣溫開(kāi)始轉(zhuǎn)涼,民間流傳“白露身不露,赤膊當(dāng)豬玀”的說(shuō)法,說(shuō)明在白露日以后還有人赤膊。
1、處暑節(jié)氣還是有秋老虎天氣,處暑節(jié)氣時(shí)已經(jīng)出三伏了,但是人往往會(huì)在處暑節(jié)氣時(shí)再次感受高溫天氣,這就是到了秋天的“秋老虎”天氣。
2、氣溫下降:處暑是秋季的第二個(gè)節(jié)氣,也是一個(gè)溫度由熱轉(zhuǎn)涼的天氣過(guò)渡節(jié)氣,進(jìn)入處暑節(jié)氣后人會(huì)覺(jué)得溫度開(kāi)始有明顯的降低。
3、雷暴天氣:處暑節(jié)氣時(shí)常有雷暴天氣,不過(guò)雷暴活動(dòng)不及炎夏那般活躍,主要集中在華南、西南和華西地區(qū),此區(qū)域地區(qū)的人群出門前要看好天氣預(yù)報(bào),預(yù)防淋雨,適當(dāng)?shù)奶砑右挛铩?/p>
1.預(yù)防秋燥
處暑后,天氣逐漸變得干燥,易產(chǎn)生鼻燥咽干、咳嗽少痰、手腳心熱等,此時(shí)例如支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核等疾病容易復(fù)發(fā)或者加重。因此,此節(jié)氣宜選灸大椎、腎俞、肺俞、風(fēng)門、太溪穴、神闕等穴以滋陰潤(rùn)燥。
2.精神調(diào)養(yǎng)
處暑時(shí)節(jié)宜“靜心養(yǎng)性”,切忌情緒大起大落,平??啥嗦?tīng)音樂(lè)、練習(xí)書(shū)法、釣魚(yú)等安神定志的活動(dòng)。
3.起居調(diào)養(yǎng)
處暑時(shí)節(jié)正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期,自然界的陽(yáng)氣由疏瀉趨向收斂,人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。此時(shí)人的起居應(yīng)相應(yīng)調(diào)整,尤其是睡眠要充足,最好比平常多睡一個(gè)小時(shí),因?yàn)橹挥羞@樣,才能適應(yīng)“秋乏”。
4.飲食調(diào)養(yǎng)
“處暑”期間,氣候逐漸干燥,要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物,避免燥邪傷害。少攝取辛辣、多增加酸性食物,以加強(qiáng)肝臟功能。
5.運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
處暑時(shí)節(jié),秋高氣爽,可以根據(jù)自身情況,適當(dāng)進(jìn)行一些如登山、慢跑、郊游等戶外活動(dòng)。秋季養(yǎng)生不能離開(kāi)“收、養(yǎng)”這一原則,要把保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣作為首要任務(wù)。運(yùn)動(dòng)也應(yīng)順應(yīng)這一原則,即運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大,宜選擇輕松平緩的項(xiàng)目。尤其是體質(zhì)虛弱者,以防出汗過(guò)多,陽(yáng)氣耗損。
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