電解質水除了用檸檬還能用什么代替

電解質水是生活中比較常見的一種飲用水，它可以補充人體所需的微量元素，對身體有很不錯的好處，很多人都會自己在家用檸檬做電解質水。電解質水除了用檸檬，還可以用其他的水果，比如橙子等，做出來的飲品也可以補充電解質。

電解質水除了用檸檬還能用什么代替

用橙子或者其他水果制作飲品，也可以補充電解質。

在家里可以自制補充電解質的飲品和湯羹，比如加入少量鹽的番茄湯、青菜湯、雞湯煮白蘿卜湯、甜玉米粒湯、豌豆湯等，味道好，營養(yǎng)價值又高。不僅能補水，能補充鉀、鈉元素，還能增加維生素C和抗氧化成分，對疾病康復是有好處的。嗓子發(fā)熱時，可以放涼喝。另外，茶水、100%果汁、蔬菜汁、椰子水都含有鉀，只要少量加點鹽補點鈉，也可以作為補能量補電解質飲品，簡便易行。

電解質水不用檸檬怎么做

1、新鮮的橙子用食鹽把表皮搓洗干凈

2、橙皮不需要去掉

3、將橙子兩頭去除

4、改刀切成厚片

5、去除橙子的籽

6、將切好的橙子放進水壺里面

7、用一把筷子倒出汁水

8、加一勺蜂蜜或者幾塊冰糖

9、稍微來點食鹽

10、然后倒入適量的溫水，攪拌幾下就可以了

電解質水有什么作用

在臨床電解質水常用于維持患者體內的滲透壓平衡、補充微量元素。

1、維持滲透壓平衡

電解質水中含有人體所需要的鈉、鎂等離子和其他營養(yǎng)物質。適當?shù)娘嬘秒娊赓|水可補充用于維持細胞滲透壓的必要無機鹽離子，可維持體液滲透壓平衡并保持細胞形狀的穩(wěn)定。

2、補充微量元素

電解質水中所含有一定量的鈉、鉀、鈣等微量元素，適當飲用電解質水可以適當補充患者所消耗的微量元素，可以保證體內器官的正常發(fā)育生長。此外，電解質水還可用來補充水分，避免出現(xiàn)體液滲透壓過高而引起水腫現(xiàn)象。