冬季進(jìn)補(bǔ)是很多人都在做的，畢竟隨著天氣的變冷冬季進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，下面小編就和大家一起看看冬季進(jìn)補(bǔ)是要立冬以后嗎。
看地方的說法，但是大多數(shù)地方都是的，立冬，是冬季的第一個節(jié)氣。立冬后，日照時間持續(xù)縮短，氣溫隨之逐漸降低，萬物進(jìn)入休養(yǎng)狀態(tài)。立冬時節(jié)，民間流行“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”，用美食來犒勞忙了一年的自己。
冬季進(jìn)補(bǔ)是要立冬以后嗎是很多人問的，不過對于這個一般建議在冬至前后開始進(jìn)補(bǔ)會比較好，因?yàn)樵诙吝@一天，陽氣上升，人們運(yùn)化食物營養(yǎng)的能力會大幅度的提升，在這一天開始進(jìn)補(bǔ)，通常能夠達(dá)到比較好的效果。有的人本來身體就比較虛弱，進(jìn)補(bǔ)的時間就可能會比較長，從立冬就可以開始進(jìn)補(bǔ)，一直到春天結(jié)束。其實(shí)體質(zhì)一般的人也不需要大補(bǔ)，一般在三九天集中進(jìn)步即可，當(dāng)然每個人的情況不同，進(jìn)補(bǔ)的方法也不一樣，大家可根據(jù)自己的情況來適當(dāng)安排。
第一點(diǎn)，進(jìn)補(bǔ)不要‘太早 太多 太貴 太亂’。太早容易破壞身體氣血平衡，太多對體質(zhì)比較好的人來說易補(bǔ)空，太貴也沒必要，太亂容易擾亂自己原本體質(zhì)。
第二點(diǎn)，進(jìn)補(bǔ)要因地制宜。通過自己所在地區(qū)的環(huán)境、氣候特點(diǎn)來進(jìn)補(bǔ)為好；比如，北方適合溫補(bǔ)，南方適合清補(bǔ)，而到了雨量較少且氣候偏燥的高原就需要進(jìn)行潤補(bǔ)了。
最后一點(diǎn)就是，進(jìn)補(bǔ)用藥不對、服法不當(dāng)、劑量服用欠妥。打個比方，當(dāng)歸比較適合陰虛體質(zhì)者進(jìn)補(bǔ)，作為藥食同源的當(dāng)歸卻不宜和菖蒲、海藻同用，過量吃還會反損健康，加重本身癥狀
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