煮熟的板栗吃了會(huì)脹氣嗎

板栗是秋季上市的一種食物，它的吃法比較多，可以炒著吃，可以煮著吃，還可以燉著吃等，板栗里面含有大量的淀粉，吃多了就會(huì)容易脹氣，不管是生的板栗，還是煮熟的板栗。

煮熟的板栗吃了會(huì)脹氣嗎

食用少量板栗不會(huì)導(dǎo)致脹氣，食用過(guò)多板栗會(huì)導(dǎo)致脹氣現(xiàn)象。

首先，板栗具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它可以起到滋補(bǔ)胃和脾臟、促進(jìn)血液循環(huán)和止血、增強(qiáng)腰部和腎臟的作用。少量的板栗有很好的營(yíng)養(yǎng)作用，不會(huì)引起腸胃脹氣。然而，由于板栗中的淀粉和糖含量極高，生吃容易消化不良，熟食容易停滯。因此，許多人因吃板栗而患胃病，大量吃板栗會(huì)導(dǎo)致消化不良或便秘。

如果過(guò)量食用栗子導(dǎo)致腸胃脹氣，平時(shí)應(yīng)首先注意清淡飲食。在此期間，你必須注意多吃水果和蔬菜，少吃不易消化的食物。

煮熟的板栗吃了脹氣怎么辦

1.按摩

順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共靠稍黾幽c道蠕動(dòng)，并可迅速排出腸道脹氣。建議患者沿肚臍順時(shí)針?lè)较虼耆嗍植茨?00次，然后逆時(shí)針?lè)较虬茨?00次。最好選擇一個(gè)私人且通風(fēng)良好的環(huán)境進(jìn)行按摩。按摩后，短時(shí)間內(nèi)會(huì)進(jìn)行頻繁且大量的排氣。腹脹會(huì)緩解，長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)不會(huì)有放屁的感覺(jué)。

2.禁食

適當(dāng)減少食物攝入。你可以停止進(jìn)食超過(guò)12個(gè)小時(shí)，也就是說(shuō)，不吃1-2頓飯。癥狀可以有效緩解，這可以降低胃腸系統(tǒng)的壓力，也可以避免過(guò)度攝入淀粉物質(zhì)，這會(huì)加劇腹脹和衰竭。

3.吃醋

醋能刺激人體增加胃酸的分泌，具有促進(jìn)消化的作用。此外，醋的主要成分是乙酸，這是一種殺菌和抗炎物質(zhì)，可以抑制腸道細(xì)菌的生長(zhǎng)，減少腹脹。

板栗吃了脹氣怎么解決

1.多走走

建議多走路以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排出食物，并加快腸道排氣以緩解癥狀。

2.進(jìn)行腹部按摩

出現(xiàn)腸胃脹氣癥狀后，建議雙手交叉在腹部上，順時(shí)針輕輕按摩腹部幾分鐘，這也有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化，緩解不適。

3.咨詢專業(yè)人員

如果氣脹非常不舒服，或氣脹癥狀沒(méi)有得到有效緩解，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用有癥狀的藥物，以改善不適感。