空氣炸鍋烤紅薯會致癌嗎

紅薯的吃法比較多，很多人都會用空氣炸鍋烤紅薯，這是比較受歡迎的一種吃法?？諝庹ㄥ伩炯t薯一般是不能致癌的，但是不要吃得太過于頻繁，也不要吃烤糊的紅薯，這樣是不利于身體健康的。

空氣炸鍋烤紅薯會致癌嗎

正確操作食用并不會致癌。

首先，任何高溫加熱食物的方法都會使食物產(chǎn)生一些有害的化學(xué)成分，如丙烯酰胺；其次，食品中丙烯酰胺的產(chǎn)生主要是由于天冬酰胺與還原糖的美拉德反應(yīng)，這在烤紅薯中可以找到。因此，在空氣炸鍋中的高溫烤紅薯中確實會產(chǎn)生丙烯酰胺。

然而，丙烯酰胺是否會致癌，首先有一個因素是攝入，也就是說，如果攝入適量，它不會致癌。根據(jù)糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織的報告，對健康有害的丙烯酰胺平均攝入量為：1μG/kg·d。據(jù)估計，我們?nèi)粘ｏ嬍车钠骄鶖z入量僅為0.38μG/kg·天，所以不要太擔(dān)心由空氣炸鍋制成的食物會致癌的說法。

空氣炸鍋烤紅薯會上火嗎

食用過多的話可能會上火。

紅薯本身比較溫和，食用適量時不會生氣。然而，因為它含有更多的膳食纖維，所以它有很強的吸水能力，吃后會吸收人體內(nèi)的水分。

此外，在烘烤過程中，會損失更多的水。此外，紅薯還含有高糖。因此，如果你吃得太多，你可能會出現(xiàn)口干、口痛、喉嚨痛和其他不舒服的癥狀。

空氣炸鍋怎么烤紅薯

將氣炸鍋預(yù)熱180°3分鐘，利用預(yù)熱時間將紅薯洗凈，用廚房吸油紙將表面干燥，然后放入氣炸鍋中15-20分鐘。

附言：這只油炸鍋很小。如果是這么長的紅薯，你可以把它切成塊放在炸鍋籃里

檢查紅薯是否煮熟：用筷子在大紅薯上打洞。如果你能輕易刺穿它，那就意味著它已經(jīng)成熟了。如果內(nèi)核有點硬，就意味著你需要烘烤它。一般來說，紅薯不是很大，所以你要烤15分鐘。在氣炸鍋停止工作后，拉出炸鍋籃看一看。