芡實(shí)糕是生活中比較常見的一種糕點(diǎn)，它吃起來味道很不錯(cuò)，營養(yǎng)價(jià)值高，深受人們喜歡。芡實(shí)糕一般是用芡實(shí)和糯米粉制作的，會(huì)含有大量的淀粉和碳水，所以吃多了是容易堆積脂肪，導(dǎo)致發(fā)胖的，減肥期間最好少吃一點(diǎn)點(diǎn)。
吃多容易長胖。
脂肪增加與吃高熱量食物密切相關(guān)。100克的芡實(shí)糕含有349卡路里。它含有高含量的淀粉、碳和水，可以用作主食。這是一種高卡路里的食物。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議，每100克芡實(shí)糕的熱量約占普通成年人每天為保持健康所需的總熱量的16%。100克的芡實(shí)糕大約是3塊。建議正在減肥的人少吃，以免吃得太多，影響減肥效果。
一般來說，吃一小塊不會(huì)導(dǎo)致體重增加。然而，如果你吃了太多的芡實(shí)糕，你應(yīng)該減少主食的攝入量，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以消耗多余的卡路里，以避免未使用的卡路里累積成脂肪，使人發(fā)胖。
可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>
芡實(shí)糕的主要成分是芡實(shí)、米粉和白糖。從口味的角度來看，芡實(shí)糕既甜又美味。從營養(yǎng)的角度來看，芡實(shí)糕富含淀粉、礦物質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)成分。適當(dāng)食用一些芡實(shí)糕可以起到營養(yǎng)身體的作用，對健康有益。在減肥過程中，你也可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┸蛯?shí)糕。但是，一次不要吃太多，以避免攝入過多的熱量。
芡實(shí)糕常被用作零食。吃它有很多方法。其中大部分是與糯米粉和白糖混合的。他們中的一些人加入干桂花使其更甜。
應(yīng)該注意的是，它不適合吃太多的芡實(shí)糕。如果用于保健，最好溫?zé)崾秤?，每天早晚兩次，每?-3片，持續(xù)5-7天。
在這里，我們還需要提醒您，芡實(shí)糕特別適合白帶多、腎虛和背痛的女性、身體虛弱且尿液多的兒童、尿頻、早泄、慢性腹瀉和慢性腸炎的老年人。
如果你是便秘、尿紅色綜合征患者或產(chǎn)后婦女，盡量少吃或不吃這種甜點(diǎn)。
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