檸檬皮泡水好還是檸檬肉泡水好

檸檬是比較常見的一種水果，它含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，很多人都會(huì)用它泡水喝，可以起到很不錯(cuò)的功效與作用。檸檬泡水一般都是切片泡水，不需要去皮的，相對(duì)比而言，檸檬皮泡水比檸檬肉泡水效果會(huì)更好一點(diǎn)，可以起到更好的食用價(jià)值。

檸檬泡水是皮好還是肉好

皮好。

由于皮中的某些類黃酮含量較高，如橙皮苷和柚皮苷，對(duì)健康有益，因此檸檬精油主要存在于皮膚中，而將其切成薄片有利于檸檬皮中的香氣成分。類黃酮有輕微的苦味，與檸檬本身的酸味相匹配。熱的時(shí)候可以解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂上蜂蜜，用塑料薄膜包裹，然后在冰箱里儲(chǔ)存三天。

淡甜檸檬水含有約5%的糖。一杯（200克）含糖蜂蜜水含有40千卡能量。如果你喝兩杯，相當(dāng)于吃了四分之一碗飯。因此，那些需要控制體重的人應(yīng)該受到限制。

檸檬泡水喝有什么好處

檸檬浸泡在水中的好處主要包括延緩衰老、防止腎結(jié)石、促進(jìn)消化和保護(hù)心臟。詳情如下:

1.抗衰老：在水中飲用檸檬可以延緩衰老。檸檬水富含維生素C。維生素C不僅具有抗氧化性能，可以清除體內(nèi)多余的自由基，還可以促進(jìn)膠原蛋白的合成。因此，喝檸檬水可以起到延緩衰老的作用。

2.預(yù)防腎結(jié)石：飲用檸檬水可以預(yù)防腎結(jié)石。檸檬水含有大量檸檬酸鹽，可以抑制鈣鹽的結(jié)晶，從而防止腎結(jié)石的形成。平時(shí)適當(dāng)飲用檸檬水，以防止腎結(jié)石。

3.促進(jìn)消化：檸檬浸泡在水中可以促進(jìn)消化。檸檬水含有檸檬酸，進(jìn)入人體后可促進(jìn)胃酸分泌，幫助食物消化。如果有消化不良的人，可以喝一些檸檬水來促進(jìn)消化。

4.保護(hù)心臟：在水中喝檸檬可以保護(hù)心臟。檸檬水含有豐富的礦物質(zhì)，如鉀和鎂，因此在水中飲用檸檬水可以保護(hù)心臟。

檸檬泡水喝的注意事項(xiàng)

在水中飲用檸檬可以刺激食欲、解渴、分泌唾液和解熱。檸檬中富含維生素C，具有抗氧化作用。然而，并非所有人或所有時(shí)間都適合喝檸檬水。喝檸檬水時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

1.檸檬水的酸度很強(qiáng)?？崭够蜻^量飲用檸檬水會(huì)對(duì)胃粘膜造成一定刺激，可能導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起胃不適；特別是對(duì)于胃炎患者，它可能會(huì)加重胃潰瘍的發(fā)作并加重病情；

2.檸檬水不應(yīng)與海鮮、肉類、牛奶和其他蛋白質(zhì)和鈣含量高的食品一起食用。檸檬水含有更多的果酸。當(dāng)與蛋白質(zhì)和鈣含量高的食物一起食用時(shí)，容易凝結(jié)蛋白質(zhì)或與鈣結(jié)合，影響蛋白質(zhì)和鈣的消化和吸收，甚至引起胃腸不適；

3.檸檬過敏者不應(yīng)飲用檸檬水，以避免過敏反應(yīng)；

4.檸檬酸、檸檬酸和檸檬水中含有的其他酸性成分可能會(huì)損害牙齒。飲用后最好用水沖洗。