連續(xù)十天曬背30分鐘能祛濕嗎

曬背是三伏天的一個(gè)保健養(yǎng)生方法，它可以起到很不錯(cuò)的功效與作用，可以提高免疫力，提高新陳代謝，排毒祛濕等。一般來講，連續(xù)十天曬背30分鐘有一定的祛濕作用，這種多半需要一到兩個(gè)月左右才能見效。

連續(xù)十天曬背30分鐘能祛濕嗎

有一定的祛濕作用。

曬后背是中醫(yī)養(yǎng)生的一種方式，自然界有源源不斷的陽(yáng)氣，曬后背就是利用大自然的能量來為身體補(bǔ)充陽(yáng)氣，恰當(dāng)?shù)臅窈蟊晨梢云鸬椒鲫?yáng)驅(qū)寒、補(bǔ)中益氣的效果。

從中醫(yī)的理療來說，在人體后背處有兩條大的經(jīng)絡(luò)，分別是督脈和膀胱經(jīng)，督脈和膀胱經(jīng)很容易受寒，受寒則會(huì)發(fā)生淤堵的情況，而曬后背能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)充陽(yáng)氣、排出濕氣的作用，連續(xù)十天曬背30分鐘會(huì)有一定的促進(jìn)濕氣排出體內(nèi)的作用。

曬背多久排出濕氣

至少需要1-2個(gè)月左右才能見效。

濕氣重會(huì)使人感覺困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷；其次還會(huì)起濕疹、長(zhǎng)斑，滿臉油光以及面色萎黃等癥狀。

曬后背可以促進(jìn)濕氣排出，對(duì)于上述癥狀具有一定改善作用，使人體大便正常順暢、皮膚有光澤、口味變好、睡眠質(zhì)量提升。

但是曬后背去濕氣需要一定的時(shí)間，并非快速見效，需要堅(jiān)持幾個(gè)月才能看到比較好的效果，一般至少需要1-2個(gè)月左右。

曬背去寒濕的最佳時(shí)間

曬背去寒濕的最佳時(shí)間通常在上午10點(diǎn)左右，此時(shí)紫外線輻射較低，陽(yáng)光較為柔和，對(duì)人體皮膚不會(huì)產(chǎn)生較大刺激。

在寒冷的天氣里，曬后背還能驅(qū)除脾胃寒氣，有助于改善消化功能，但由于每個(gè)人的身體代謝不同，因而曬背時(shí)長(zhǎng)也因人而異，青年人群可曬2個(gè)小時(shí)左右，而中老年人每日曬半小時(shí)即可。

此外，曬背時(shí)還需注意，最好穿著背心式的衣服，邊運(yùn)動(dòng)邊曬太陽(yáng)，而非將整個(gè)背部裸露在陽(yáng)光下，反而容易被曬傷。