羽衣甘藍是現(xiàn)在很常見的蔬菜之一,普通小超市是沒有賣的,大型超市或者網(wǎng)上都可以買到。羽衣甘藍的營養(yǎng)價值很高,還可以促進排便,想要減肥的朋友們是可以試試羽衣甘藍的。
一般超市是有售賣的,如果你附近的超市沒有,大概率是賣完了或者太小了,可以去大型超市看看,一般盒馬和山姆這種地方是肯定有賣羽衣甘藍的。
網(wǎng)上可以買。
一斤十幾塊錢,收到后真的很多很多,得吃到什么時候……
先把羽衣甘藍的莖都撕下來,只留葉片,再用鹽水泡清洗,再用小蘇打水浸泡,沖洗干凈后,控水瀝干水分,用小袋子裝好可以凍在冰箱里!隨吃隨?。?/p>
1.榨汁
羽衣甘藍+椰子水+檸檬+黃瓜+藍莓+牛油果+堅果(羽衣甘藍只要葉子不要梗)
不喜歡喝甜的東西所以沒+蜂蜜果糖之類的,口感會稍稍有些發(fā)苦,接受不了的話可以適當加一些。
2.烤羽衣甘藍
羽衣甘藍+橄欖油+粉鹽+黑胡椒(同樣只要葉子)
烤箱上下150度烤20分鐘,有海苔紫菜的口感,減脂期可以當零食吃,毫無負罪感
3.沙拉
羽衣甘藍的時候一定要把葉子撕小小的,那樣吃的時候基本上吃不到它的味道哈哈哈,很大葉的說實話我有點難以下咽~
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