便秘嚴重怎么辦怎樣做能快速排便

便秘嚴重怎么辦怎樣做能快速排便是大家經(jīng)常討論的， 你進便秘是生活中常見的一種腸胃疾病，因其對人影響極大，只要有方法人們便會去嘗試。下面小編就和大家一起看看便秘嚴重了會導(dǎo)致身體怎樣。

便秘嚴重怎么辦怎樣做能快速排便

便秘是生活中很多人都有的經(jīng)歷，由于大多數(shù)便秘是因為飲食問題，所以要想解決，最重要的是增加水分的攝入，每日至少飲水1.5-2L，最好每日晨起保持喝一杯溫水，就算不渴，也要堅持攝入水分。此外也可以多吃富含膳食纖維的食物：如燕麥、蕎麥、糙米、紅薯、紅豆、蕓豆、豆角、竹筍、魔芋、綠葉菜及各種菌菇等。但如果飲食、日常調(diào)節(jié)后仍然不能正常排便，需要去醫(yī)院接受檢查，看是什么原因引起的便秘。

便秘嚴重了會導(dǎo)致身體怎樣

如果真的是便秘，長期會有很多影響健康的問題，例如臉色發(fā)黃發(fā)暗，容易起痘痘，張斑點，腹脹、腹痛、肛周不適，痔瘡，甚至?xí)黾哟竽c癌的風(fēng)險（沒有被證實）便秘甚至?xí)绊懬榫w，造成精神緊張，壓力大。壓力越大越容易便秘，越便秘精神壓力越大，長此以往陷入一個惡性循環(huán)中。

便秘嚴重是什么引起的

便秘的原因是因為腸道里的水分被腸道過度的吸收，結(jié)腸運動功能紊亂所致，腹肌及盆腔肌張力不足 ，排便推動力不足，難于將糞便排出體外。便秘越久，腸道菌群失調(diào)越嚴重，腸道的蠕動功能出現(xiàn)障 礙。中藥雖然能夠刺激腸道蠕動，不過藥量越大會對它產(chǎn)生一種依賴性。開塞露也可以通便但是它也 會有一種依賴性，這些都沒有從根本解決便秘。

如何緩解便秘

對于功能性便秘一般注意飲食習(xí)慣就能控制。平時吃飯不要太少，多喝水，多吃一些含纖維素的食物，水果就是一種。飯后可以適量活動，能夠促進腸道蠕動，幫助消化吸收，也會使排便更加順暢。