一年有二十四個節(jié)氣，立冬節(jié)氣就是其中比較特別的一個節(jié)氣，也是冬季中的第一個節(jié)氣，這個時候全國大多數(shù)地區(qū)都會進入冬季，尤其是北方地區(qū)，立冬之后一般都會出現(xiàn)大降溫，大多數(shù)地區(qū)的溫度大概在十度至十幾度之間。
與此同時，中央氣象臺發(fā)布了寒潮、暴雪和大風的黃色警報。中東大部分地區(qū)氣溫下降了8℃-10℃，部分地區(qū)可達12℃-14℃，局部氣溫下降超過16℃
入冬前后，我國北方大部分地區(qū)將跨入冬季門檻，今年也不例外。截至11月5日，東北大部、新疆、青海、西藏、內(nèi)蒙古、甘肅、寧夏、陜西北部、山西大部和河北中北部已進入氣象冬季。
這股寒潮將加速冬季向南推進。山東、河南、河北南部、陜西南部、江蘇北部、安徽北部和貴州西部正在進行秋冬轉(zhuǎn)型。特別是受這股寒潮的影響，山東、陜西中南部、江蘇、安徽等尚未入冬的地區(qū)氣溫大幅下降，降幅可能超過10℃，有“冬夜”之感。
此外，秋季的范圍也是一次大規(guī)模的向南運動。廣西和廣東大部分地區(qū)已正式進入秋季。夏季，只剩下海南、廣東南部沿海、臺灣沿海和云南的零星地區(qū)。
發(fā)生階段性極端強降溫事件可能性大。
天氣預報表明，影響中國冬季的冷空氣活動頻繁且強烈，中東的氣溫普遍較冷。其中，遼寧、內(nèi)蒙古中部、北京、天津、河北、山西、陜西北部、河南北部、山東和新疆北部將降低1℃-2℃。
預測顯示，2021年12月，除東北和內(nèi)蒙古東部的低溫外，全國大部分地區(qū)的溫度接近或高于同一年同期的溫度。2022年1月至2月，冷空氣活動將顯著加強。中國中部和東部大部分地區(qū)的氣溫可能低于一年中同一時期，并且極有可能發(fā)生周期性的極強降溫事件。東北、華北、西北東部和新疆北部可能出現(xiàn)了強降溫和降雪。
專家表示，由于今年冬季波動較大，不排除會出現(xiàn)強寒潮事件，對北方的影響更為明顯。在全球變暖的背景下，氣候系統(tǒng)更不穩(wěn)定，極端事件的頻率和強度更高。
從11月4日起，寒潮將從西北向東南影響中國大部分地區(qū)。冷卻范圍一般為8℃-10℃，部分地區(qū)冷卻范圍可能超過16℃。伴隨著“懸崖式”降溫，有大風、雨雪。中央氣象臺四號繼續(xù)發(fā)布寒潮黃色預警。
同時，預報顯示，西南東部和江南西部可能出現(xiàn)周期性低溫雨、雪和冰凍天氣。據(jù)專家分析，與2008年南方大范圍連續(xù)雨雪冰凍天氣不同，今年南方的水汽狀況不如2008年。不太可能出現(xiàn)大規(guī)模持續(xù)的低溫雨雪冰凍天氣，但要注意周期性的低溫雨雪冰凍天氣對電網(wǎng)和交通的不利影響。
1.穿合適的衣服
你穿的衣服越多，你就越暖和。有些人只穿羽絨服和溫暖的內(nèi)衣在里面度過整個冬天。有些人裹得很緊，不透氣，但他們?nèi)匀辉陬澏?。選擇適合自己的溫暖冬裝尤為重要。
2.減少肢體暴露
除了穿著保暖的衣服外，還可以添加其他輔助設備來幫助保暖，如常用的手套和帽子。手經(jīng)?！氨┞丁痹谕饷?。即使身上的衣服很暖和，手也很容易變冷，手套可以提供適當?shù)谋Ｗo。
3.熱水腳
冬天用熱水浸泡腳不僅可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，還能促進新陳代謝。睡前用熱水浸泡腳更有利于睡眠。
4.適當?shù)倪\動
在許多情況下，對寒冷的恐懼是由身體虛弱和對寒冷的不耐受引起的。運動可以增強血液循環(huán)，增強抵抗力，溫暖身體。
5.吃高能量食物
你可以多吃肥肉，比如牛肉和羊肉。同時，你也可以吃富含鐵的食物，如牛奶、豆類和綠葉蔬菜。富含硫的食物，如海帶、魚、蝦和牡蠣也可以提高抵抗寒冷的能力。
6.熱水袋加熱
熱水袋是最流行的加熱設備之一，從橡膠到PVC，再到電加熱包，既方便又實用。但在使用過程中應注意避免漏水和燙傷。
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