吃柿子有什么好處

柿子吃起來非常的甜，果汁也很充足，特別是秋冬的時(shí)候吃一兩個(gè)特別爽。像東北的小伙伴還會(huì)在冬天的時(shí)候，把柿子放在戶外一整天，等再拿出來吃的時(shí)候口感就像冰棒一樣，非常的脆。柿子的營(yíng)養(yǎng)和好處還是很多的喲，不過還是要少吃，不然會(huì)澀口。

吃柿子有什么好處

1.補(bǔ)鐵

許多人因缺鐵而患上缺鐵性貧血。常見的表現(xiàn)是手腳冰涼，四肢無(wú)力，頭暈耳鳴?？梢赃m當(dāng)吃柿子。

2.潤(rùn)肺

秋季適當(dāng)食用柿子有益肺健康，可以達(dá)到潤(rùn)肺潤(rùn)肺的效果。許多人在干燥的秋季容易出現(xiàn)肺功能下降。常見的表現(xiàn)就是容易咳嗽，甚至肺部發(fā)炎。

3.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)

平時(shí)吃柿子有益健康，可以達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果。因?yàn)槭磷痈缓z和纖維素，對(duì)人體有促進(jìn)作用，食用后可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。如果有明顯的便秘癥狀，糞便排泄受阻，可以吃柿子吸收其中的營(yíng)養(yǎng)，從而滋養(yǎng)身體，促進(jìn)垃圾毒素的排泄。

4.提高抵抗力

平時(shí)吃柿子還可以補(bǔ)充能量。由于柿子中含有大量的碳水化合物，很多人在缺乏能量供應(yīng)時(shí)會(huì)感到疲倦乏力。適當(dāng)食用柿子可以從其中的碳水化合物中獲取能量。此外，柿子還含有較多的維生素，可以提高抵抗力。因此，想要促進(jìn)身體健康的人，可以適當(dāng)食用柿子來獲取營(yíng)養(yǎng)以滿足身體的需要，維持正常的生活活動(dòng)。

吃柿子怎么挑選

1.看形狀。 通常正常種植的柿子都是方圓形的。形狀越規(guī)整，質(zhì)量越好。

2.看表皮。 購(gòu)買柿子時(shí)，檢查柿子表面是否有蟲眼和黑斑。 一定要選擇表面無(wú)破損、無(wú)黑斑、再光滑的。 

3.看果梗。 新鮮柿子的果梗很完整，如果果梗已經(jīng)脫落，則表示柿子存放時(shí)間長(zhǎng)，不再新鮮。

柿子不能與什么同吃

(1)不能與酸菜、黑棗同食；

(2)吃柿子前后不要吃含醋的東西；

(3)酒后不宜吃柿子；

(4)柿子不能和紅薯、菠菜一起吃。

(5)柿子不宜與鵝肉、螃蟹、紅薯、雞蛋同食，否則會(huì)引起腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀；