哺乳期能吃柿子嗎

哺乳期的媽媽因為要給寶寶喂養(yǎng)母乳，所以寶媽吃的食物也是非常重要的，要多吃一些有利于哺乳的高營養(yǎng)食物，但對于一些食物則要控制吃的量，以免出現(xiàn)回乳的情況，或者讓寶寶出現(xiàn)不適。那么哺乳期能不能吃柿子呢？

哺乳期能吃柿子嗎

哺乳期可以吃柿子。柿子含有較多的維生素和微量元素，適當食用可以起到補充營養(yǎng)的作用。 但是柿子是涼的。 吃太多不僅對媽媽有害，而且對寶寶的健康也不利。 所以少吃，注意適量，吃柿子后漱口，不要空腹吃柿子，也不要和海鮮一起吃。 ，以免引起不適。

柿子影響母乳嗎

如果吃太多柿子，對母乳是會有影響的。

哺乳期的媽媽如果吃太多柿子，會導致回乳。柿子是寒性食物。柿子雖然比其他水果更有營養(yǎng)，含糖量和維生素含量也較高，但對于哺乳期的媽媽，尤其是剛生完孩子的媽媽來說，并不是最好的食物。柿子容易引起消化不良或便秘。 還可能導致寶寶出現(xiàn)濕疹，不利于寶寶的健康。 因此，不建議哺乳期媽媽吃太多柿子，可以少量食用。 最好每天半個柿子。

哺乳期吃什么水果好

1.青木瓜

青木瓜是一種很好的崔乳果。它含有可以提高母乳產量的酶。同時含有大量的維生素A、B、C、E，是哺乳期媽媽不可缺少的維生素。

2. 杏

哺乳期適當吃些杏子有助于增加母乳。杏富含維生素C和A、鈣和鉀。杏中一種重要的植物雌激素，可以調節(jié)產后體內雌激素和催乳素的輸送。

3. 鱷梨

鱷梨富含必需脂肪酸，如 omega-3 脂肪酸、omega-6 脂肪酸和 omega-9 脂肪酸。這些氨基酸對產后身體的恢復和產后的奶水都有很好的效果。同時，鱷梨可以鎮(zhèn)定產后血糖，降低膽固醇。

4. 草莓

很多媽媽都喜歡這種水果，幾個月后草莓就要上市了。草莓含有豐富的鐵、維生素、鈣、鎂等微量元素，非常適合產后恢復。

5. 香蕉

香蕉含有豐富的鉀、維生素和碳水化合物，可以幫助母乳喂養(yǎng)的媽媽快速恢復體能。

6. 藍莓

藍莓也是一種適合哺乳期媽媽食用的水果。它所含的維生素和豐富的礦物質，如維生素A、鉀、鈣、碳水化合物等，都是產后恢復必不可少的營養(yǎng)素。