現(xiàn)在很多人都非常注重養(yǎng)生,它們愿意通過食補(bǔ)等各種方式來調(diào)理自己的身體。每個人的體質(zhì)都是不一樣的,有的人內(nèi)熱,有的人虛寒等等,或多或少都會從身體各方面機(jī)能表現(xiàn)出來,食補(bǔ)無疑是比藥補(bǔ)更好的方法了。那么脾胃虛寒的人可以吃哪些食物呢?
山藥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有助于脾胃的消化吸收。山藥具有滋補(bǔ)脾胃、滋補(bǔ)津液、益肺等多種功效。例如,用大棗煮湯更好。熬一鍋山藥粥,加紅糖,可作為脾胃虛弱者食療。
糯米是一種營養(yǎng)價值豐富的藥食。糯米因其營養(yǎng)價值豐富,具有良好的溫養(yǎng)胃功能,又被稱為“江米”。性平,味甘,適用于脾虛胃寒者。人類消費。具有溫中脾胃、口干舌燥、改善自汗、便溏、泄瀉等功效。
古醫(yī)學(xué)認(rèn)為羊肉是助元陽、補(bǔ)精血、治療肺虛、益勞、溫胃的良品。它是一種極好的升溫和強(qiáng)化劑。羊肉味甘,性溫。入脾、胃、腎、心經(jīng);溫補(bǔ)脾胃,用于脾胃虛寒所致的惡心、體虛、寒戰(zhàn)。
芋頭富含淀粉,營養(yǎng)豐富,質(zhì)地柔軟,易于消化,具有健胃作用。特別適用于脾胃虛弱、腸道疾病、肺結(jié)核及康復(fù)期患者。它是嬰幼兒和老年人的好食物。
大棗是健脾胃、補(bǔ)氣血的好東西,是秋季常吃的食物??梢援?dāng)零食也可以當(dāng)湯吃,只要堅持半個月以上,就能看到明顯的效果。
鰱魚是溫中補(bǔ)氣、養(yǎng)胃暖胃、養(yǎng)膚的保健食品。主治脾虛氣虛,氣虛乏力,或脾胃虛寒,食少。鰱魚去除魚鱗、魚鰓、內(nèi)臟,生姜切片,加適量鹽煮熟食用,有溫脾和胃之功效。適用于脾胃虛寒,食欲不振等癥。
脾虛的人忌食性質(zhì)寒涼、易損傷脾氣的食品,如苦瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜、茄子、空心菜、芹菜、筧萊、茭白、黃瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、綠豆、蕎麥、莜麥等。再就是味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品,比如鴨肉、豬肉、魚肉、牛奶、芝麻等;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養(yǎng)山檀、蘿卜、香菜等。
1:脾胃虛寒的癥狀為舌苔常呈黃色或白色,身體吸收能力比較差,體型普遍偏瘦。如果是痰濕體質(zhì),還會出現(xiàn)水腫和食欲不振。如果中午吃多了,下午3點左右肚子會痛,消化不好,容易積食等。
2:脾胃虛寒,有的是先天,有的是后天。但不管是哪一種,都有辦法調(diào)理。除了每天按時睡覺(晚上11點前)和起床(不遲于8:30,但不早于5:30)外,還要注意休息每天按時吃三餐。每天堅持鍛煉,不要吃辛辣刺激的東西。
3:食療對寒虛脾胃虛弱者有效。每天早上起床后,洗漱后,用小勺挖一勺米酒吃(空腹吃,不要加水),米酒本身有養(yǎng)胃的作用,發(fā)酵后的糯米可以補(bǔ)充腸胃中的有益菌。每天早上空腹吃一口吃一個月,胃口會好很多。
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