一年中有四個(gè)季節(jié)，其中夏季最熱冬季最冷，夏季里面最熱的時(shí)間是在三伏天，冬季最冷的時(shí)間則是在三九天。人們常說“夏練三伏，冬練三九?！闭f的就是這兩個(gè)時(shí)間段，非常適合養(yǎng)生保健。那么2021年三伏天和三九天的時(shí)間是什么時(shí)候呢？
初伏、一伏：2021年7月11日（六月初二）-2021年7月20日（六月十一）；
中伏、二伏：2021年7月21日（六月十二）-2021年8月9日（七月初二）；
末伏、三伏：2021年8月10日（七月初三）-2021年8月19日（七月十二）。
第一天：2022年1月8日（農(nóng)歷 二零二一年 臘月初六）
第二天：2022年1月9日（農(nóng)歷 二零二一年 臘月初七）
第三天：2022年1月10日（農(nóng)歷 二零二一年 臘月初八）
第四天：2022年1月11日（農(nóng)歷 二零二一年 臘月初九）
第五天：2022年1月12日（農(nóng)歷 二零二一年 臘月初十）
第六天：2022年1月13日（農(nóng)歷 二零二一年 臘月十一）
第七天：2022年1月14日（農(nóng)歷 二零二一年 臘月十二）
第八天：2022年1月15日（農(nóng)歷 二零二一年 臘月十三）
第九天：2022年1月16日（農(nóng)歷 二零二一年 臘月十四）
三伏和三九分別是一年中最熱和最冷的時(shí)候。三伏天是根據(jù)夏至節(jié)氣和干支紀(jì)日法推算的，為期30~40天。三九天則是“數(shù)九”天的第三個(gè)“九天”，冬至節(jié)氣開始要“數(shù)九”即從冬至節(jié)氣起數(shù)九個(gè)“九”，每個(gè)“九”有九天，共81天。九個(gè)“九天”數(shù)完之后就會(huì)進(jìn)入溫暖的春天。三伏和三九天都是要從農(nóng)歷來推算的，并不是固定的某個(gè)農(nóng)歷或者公歷日期。
“夏練三伏，冬練三九?！比腿挪⒉皇枪?jié)氣，但它們的時(shí)間都是要根據(jù)節(jié)氣來推算的。三伏天要從夏至節(jié)氣的第三個(gè)“庚”日開始算，三九天則要從冬至節(jié)氣的第三個(gè)“九天”開始數(shù)。三伏天會(huì)經(jīng)過小暑、大暑、立秋這三個(gè)節(jié)氣，三九天一般是在小寒節(jié)氣期間。
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