補血吃紅小豆好還是赤小豆好

紅豆和赤小豆都具有補血功效，只是赤小豆在熬制方便會更容易煮爛更方便，而且，單獨吃紅豆不能夠起到最好的補血功效，需要搭配一起食用效果最佳。下面，我們來看看紅豆和什么搭配補氣血吧！

1、補血吃紅小豆好還是赤小豆好 

通常最好吃赤小豆效果會更好。赤小豆和紅小豆的補血效果都是很不錯的，但吃赤小豆或紅豆時，必須徹底煮熟，以免引起消化不良，此外，平時還可以適當飲食一些食物，例如花生和紅棗也具有滋補血液的作用。如果出現(xiàn)貧血，可能會導致面色蒼白，并且可能會感到疲勞或引起心慌。

2、紅豆和什么搭配補氣血

紅豆和大棗搭配。

紅豆和大棗搭配是最理想的補血食材，大棗可以健脾益氣，安神養(yǎng)血，每天單獨吃大棗就可以起到補血效果，如果與紅豆一起食用，補血效果將會加倍。而且棗子溫和，經(jīng)常進食可以有效緩解氣虛不足引起的各種不適癥狀。

紅豆和桂圓搭配。

桂圓屬于溫補食材，平時食用對心臟和脾臟有益，具有補血養(yǎng)神的作用，如果與粥中的紅豆一起食用，它不僅可以幫助補氣養(yǎng)血，健脾，還可以美化皮膚，緩解大腦疲勞。

紅豆和黑米搭配。

黑米不僅富含蛋白質(zhì)，維生素，鈣，鐵，鋅等營養(yǎng)素，而且對貧血有很好的預防作用，與紅豆配對時，它可以使血液恢復活力并補充水分，還可以幫助減少脂肪和減輕體重，這也是一個不錯的選擇。

3、經(jīng)常喝紅豆湯真的可以補血嗎

紅豆補血不是很靠譜，無論哪種補血，都是分為兩種補血的，一種是需要補血的貧血，另一種是單純的補氣血，但是，無論哪種類型，僅喝紅豆湯都是不夠的，它需要搭配其他事物一起食用，因為純紅豆補氣血或補血的作用并不明顯，補氣血的最佳搭配有很多，例如黃鴨，糯米和紅棗等，僅僅吃紅豆是不夠的。