在日常生活中,特別是白領(lǐng)們,上班是不是很喜歡蹺二郎腿呢?動不動就喜歡蹺二郎腿,這樣的坐姿很舒服,建議大家蹺二郎腿記得常換換腿,因為經(jīng)常蹺二郎腿,會導(dǎo)致您的腿型和身體不健康,具體可以看看本站提供的介紹。
蹺二郎腿是一種不正確、不健康的軀體姿勢,可能對身體造成多種損傷。首先,下面的腿容易受壓,久而久之,不正常的外力壓迫容易導(dǎo)致膝蓋上腔磨損、退化,膝蓋就會出現(xiàn)各種問題,甚至發(fā)生退化性關(guān)節(jié)炎。
其次,蹺二郎腿可影響髖關(guān)節(jié)的活動,造成兩側(cè)髖關(guān)節(jié)的不對稱,造成骨盆位置偏斜,進(jìn)而導(dǎo)致腰椎的角度改變,引起脊柱的病變。
另外,蹺二郎腿可影響男性的生殖健康。兩條腿夾的過緊,可使生殖器周圍組織代謝增加,引起陰囊附近溫度升高,由于精子在高溫環(huán)境下難以存活,因此局部溫度升高影響精子的質(zhì)量。所以說,蹺二郎腿是一種不好的生活習(xí)慣。
1、從生理上來看,蹺二郎腿時,大腿疊加,腿的姿勢也隨著改變,下體部位產(chǎn)生壓力,讓你的下體變得更“愉悅”,是潛在的性快感。
2、再從心理上來看,蹺二郎腿這個動作代表了一種輕松的狀態(tài),讓你有一種掌控著大局或主動地位的自信和輕松。
3、當(dāng)你正常坐在座位上時,兩腿是自然下垂的,所有的力量都積壓在盆骨上,久而久之,你會覺得疲憊。當(dāng)你把一條腿放在另一條腿上時,所產(chǎn)生的壓力都積壓在一條腿上,短時間內(nèi)是對盆骨的放松。長時間后,被壓的那一條就會超過所承受的負(fù)擔(dān)和壓力,久而久之,便會產(chǎn)生危害。
姿勢不當(dāng)會導(dǎo)致腰骶部軟組織拉緊,正確的姿勢實際上可以遏制蹺二郎腿的欲望。但不要伸直身體。將枕頭放在腰部和頸部,以增加舒適感。
適當(dāng)搖動雙腿可以促進(jìn)靜脈血流,加快血液回流,緩解酸痛和疲勞,并防止血栓和靜脈曲張的風(fēng)險。
當(dāng)雙腿麻木或疼痛時,輕拍小腿以促進(jìn)血液循環(huán)。
長時間坐會導(dǎo)致氣血功能障礙,肌肉松弛,彈性降低,下肢腫脹和疲勞。因此,最好經(jīng)常起床和走路以減輕疲勞。
保持上身穩(wěn)定,右腿不動,左腿筆直。雙腿重復(fù)5-10次。這將釋放腰部的緊張感。
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