2021數(shù)九寒天第一九開始于哪一天

我們都知道，數(shù)九寒天是一年之中比較冷的一個(gè)時(shí)期，這個(gè)時(shí)候一般都會(huì)有九個(gè)九天，也稱之為交九，這個(gè)時(shí)候天氣會(huì)慢慢變冷，氣溫會(huì)下降。那么2021數(shù)九寒天第一九開始于哪一天呢？下面讓我們具體來看看吧！

2021數(shù)九寒天第一九開始于哪一天

每年冬至開始數(shù)九，俗稱交九，然后進(jìn)入寒天。所以2021年數(shù)九的第一天是2020年的冬至，也就是2020年的12月21日。

九是中國民間的一種節(jié)氣，又稱冬九。據(jù)說，早在南北朝時(shí)期，九號(hào)就開始流行，尤其是在農(nóng)民從事農(nóng)耕活動(dòng)的時(shí)候。另一方面，九是數(shù)量最多的，所以九九的意思特別好。一般認(rèn)為，過了這一天，我們就能迎來一個(gè)生機(jī)勃勃的春天。

九是陽的數(shù)目最多，也是最多的。所以，當(dāng)陽氣最高的數(shù)聚在一起，陽氣就會(huì)越來越旺盛，陰氣自然就會(huì)很低。此時(shí)，寒冷的冬天將慢慢消散，春天將逐漸來臨。

一般來說，數(shù)字九開始于冬至的開始，在陽歷十二月的最后十天。至于這個(gè)依據(jù)從何而來，沒有證據(jù)可以證明?？梢哉f，它是中國勞動(dòng)人民智慧的結(jié)晶。

數(shù)九寒天第一九吃什么好

1、多吃豆腐，適合減肥和偏食的人

多吃豆腐，適合減肥偏食的人，如果除了手腳冰冷外，身體其他部位也沒有那么暖和，可能是營養(yǎng)失衡型感冒病。耐寒，可以多吃豆腐和卷心菜。豆腐含有豐富的維生素B2，可以減少工作和活動(dòng)時(shí)體內(nèi)熱量的快速流失。它不僅有助于保持精力，而且有助于提高你的耐寒能力。

2、北菇綜合滋補(bǔ)，適合身體虛弱、抵抗力差的人

在寒冷的冬天，多吃木耳和根莖類食物，可以幫助補(bǔ)充多種維生素和碳水化合物。這里的蘑菇是指根莖粗的蘑菇。這種生長在東北偏僻山區(qū)的蘑菇具有很好的抗寒性。如果吃這種根莖粗的蘑菇，人體會(huì)一次性補(bǔ)充豐富的維生素A、維生素B和鐵、硒、鉀等微量元素。

3、多吃胡蘿卜能活絡(luò)臟腑氣血，適合心肺功能差的人

長期不規(guī)律作息、缺乏鍛煉、心肺功能差的人是怕冷的人。對(duì)他們來說，很難解決怕冷的問題，因?yàn)檫@些人怕冷的主要原因是器官功能紊亂或新陳代謝不良。最常見的感冒病是天生體質(zhì)虛弱的人，慢性胃病患者，以及器官功能衰退的老年人。對(duì)于這種情況下怕冷的人，最好喝胡蘿卜和洋蔥湯。

數(shù)九寒天第一九怎么養(yǎng)生

1、穿：冬天戴棉帽就像穿棉襖

冬天，人們穿厚衣服時(shí)，熱量主要是從頭部、手等裸露部位散失，在靜止?fàn)顟B(tài)下不戴帽子的人頭部會(huì)損失大量熱量。當(dāng)環(huán)境溫度為15℃時(shí)，水頭損失占總熱量損失的30%，4℃時(shí)為60%，在-15℃時(shí)為75%。由此可見，頭部的保溫與人體的熱平衡密切相關(guān)。

2、吃：補(bǔ)一個(gè)冬天，來年就無病痛

冬季是潛藏生機(jī)和陽氣的季節(jié)。這是保持和積累能量的最佳時(shí)機(jī)。要注意滋補(bǔ)貯藏的方法，及時(shí)補(bǔ)充可以增加營養(yǎng)，祛除寒氣，強(qiáng)身健體。

3、運(yùn)動(dòng)：冬季室內(nèi)慢跑

人陽氣虛弱，心肺負(fù)擔(dān)不輕。因此，中老年人最冷的時(shí)候不宜外出。他們可以在家里做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，比如在室內(nèi)慢跑和做體操。

如果氣溫升高，可以根據(jù)個(gè)人情況選擇戶外運(yùn)動(dòng)。最好的時(shí)間是下午3:00到下午4:00，但不要在多云、多雪、多風(fēng)和陰霾天外出。

4、養(yǎng)：經(jīng)常泡腳，多搓手，很冷

九天之內(nèi)，睡覺前記得用熱水泡腳。它不僅能驅(qū)除寒冷，消除工作的疲勞，還能促進(jìn)睡眠，睡個(gè)好覺！養(yǎng)成搓手的習(xí)慣對(duì)你的健康有好處。