我們都知道，每年冬季的時候，進(jìn)入數(shù)九天就意味著天氣開始變寒冷，這個時候氣溫會不斷下降，會有冷空氣和寒潮影響，有些地方會容易出現(xiàn)降雪天氣。那么2020年12月幾號交九呢？下面讓我們具體來看看吧！
2020年12月22號交九。
數(shù)九天是根據(jù)公歷計算的。所以，看三九天也是按照公歷的。公歷是固定的，但陰歷是未知的。按公歷計算，“數(shù)九”又稱“冬九九”。它是我國冬季寒冷的一種民間時間記錄方法，對我國的農(nóng)業(yè)生產(chǎn)和生活有一定的指導(dǎo)作用。
三九天，天氣開始變冷，寒冷的天氣將持續(xù)到1949年。當(dāng)九節(jié)氣常年寒冷時，九節(jié)氣將在春季寒冷期逐漸上升，這是春季最冷的日子之一。
1、小米
冬季養(yǎng)生吃小米有很多好處，小米是一種具有健脾開胃功效的食物，尤其是補(bǔ)脾胃。李時珍在《本草綱目》中說：“治嘔熱痢疾，補(bǔ)虛損，通腸胃”。無論是反胃、熱痢、虛證，都與脾胃功能不全有關(guān)。所有的谷物都有滋補(bǔ)精氣、補(bǔ)腎益氣的作用，但其中以小米最為有效。
2、大豆
大多數(shù)豆類富含蛋白質(zhì)，大豆（大豆）的蛋白質(zhì)含量高達(dá)40%。與其他植物蛋白相比，大豆蛋白中的氯酸更為完整合理。因此，它被稱為“蛋白金”。早上喝豆?jié){是個不錯的選擇。但是大豆是涼的。冬天建議與溫?zé)岬氖澄镆黄鸪?。吃黃豆的方法很多，包括燉肉和炒菜。
3、黑米
黑米顏色與其他大米不同的主要原因是其外層皮層含有花青素，具有很強(qiáng)的抗衰老作用。結(jié)果表明，米色越深，表皮色素的抗衰老作用越強(qiáng)。在各種米色中，黑米色素的效果最強(qiáng)。女性常吃黑米養(yǎng)生，能補(bǔ)氣活血，改善脾胃虛弱、腰膝酸軟等癥狀，并能滋補(bǔ)身心，滋陰補(bǔ)腎。
4、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白。它有很好的飽腹感，有助于控制體重。β-葡聚糖可以降低“壞膽固醇”。此外，燕麥富含多種礦物質(zhì)，有助于人體抵御寒冷。燕麥可以用來做粥，大米可以用來做燕麥粥。
5、黑豆
黑豆又稱黑豆，富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素。中醫(yī)認(rèn)為其味甘、性平、無毒。具有清熱養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎強(qiáng)陰、補(bǔ)虛烏發(fā)的功效。李時珍說：“黑豆在腎臟有很多功能，所以可以治水、消腫、降氣、治風(fēng)熱、活血解毒”，冬天吃黑豆可以潤腸養(yǎng)血、補(bǔ)腎防寒。
1、添加衣服
如果你想漂亮，那就很冷。然而，這種做法對人類健康是非常有害的。冬至太陽學(xué)期結(jié)束后，人們應(yīng)根據(jù)天氣情況及時添加衣服。衣服和褲子不僅要保暖，而且要柔軟松軟。它們不應(yīng)太緊，不能促進(jìn)血液流動。
2、使用保濕霜
濕疹或皮炎患者應(yīng)注意寒冷天氣下的保濕。因為皮炎部位的炎癥會加速表皮血流，導(dǎo)致更多的人體熱量流失。
3、帽子應(yīng)該蓋在耳朵上
頭部散熱占人體散熱的30%。最好選擇一頂能遮住耳朵的帽子，因為雖然耳朵很薄，但它們的表面積大，散熱也比較容易。
4、適當(dāng)?shù)腻憻?/p>
俗話說：“冬天搬家，麻煩少，冬天懶，多吃藥”，所以，這個節(jié)日一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦溴憻捄腕w育鍛煉。比如堅持用冷水洗臉、慢跑、拳擊、劍舞等方式，提高身體的適應(yīng)性和耐寒性。
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