晚上吃柚子是不是睡不著

我們都知道，柚子的吃法比較多，可以直接剝皮食用，也可以制作各種甜品飲品，是秋季比較受歡迎的一種食物，很多人都會(huì)喜歡吃柚子。那么晚上吃柚子是不是睡不著呢？下面讓我們具體來看看吧！

晚上吃柚子是不是睡不著

如果你晚上吃柚子，可能會(huì)導(dǎo)致失眠。不是柚子中的成分導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮，而是因?yàn)殍肿訒?huì)引起腹脹，從而間接影響睡眠。所以睡前最好不要吃柚子，尤其是睡前兩個(gè)小時(shí)。平時(shí)吃柚子對(duì)睡眠質(zhì)量不會(huì)有什么影響。其他水果，如橘子和香蕉，睡前不應(yīng)吃。同時(shí)，不要吃太油膩、太辛辣的食物，也不要喝酒。

如果晚上吃柚子，可能會(huì)導(dǎo)致失眠，但柚子中的成分不會(huì)引起中樞神經(jīng)興奮，而是因?yàn)殍肿訒?huì)引起腹脹，從而間接影響睡眠。因此，睡前最好不要吃柚子，特別是睡前兩小時(shí)不能吃柚子。一般來說，吃柚子對(duì)睡眠質(zhì)量沒有影響。其他水果，如橘子和香蕉，睡前不應(yīng)吃。它們不能太油膩，太辣，不能喝水。

柚子什么時(shí)候吃合適

飯后吃會(huì)更好一些。

秋天是吃柚子的黃金時(shí)節(jié)，一般飯后最好吃。柚子不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、通便的作用。能促進(jìn)傷口愈合，對(duì)某些疾病有很好的輔助作用。柚子還能減少血栓形成，對(duì)腦血栓形成、中風(fēng)有很好的預(yù)防作用。柚子是糖尿病患者理想的胰島素類食物。但不要每次吃得太多，也不要吃剛從冰箱里拿出來的柚子。

能起到減肥的效果。柚子嘗起來又甜又酸。適量的柚子能刺激胃酸的分泌，促進(jìn)食物的消化吸收，控制食欲。柚子含有大量的水分和膳食纖維，能產(chǎn)生飽腹感，減少其他食物熱量的攝入，還能吸收脂肪，從而起到減肥的作用。飯后半小時(shí)也可以吃柚子，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，但不能多吃，以免給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。

吃柚子的注意事項(xiàng)

1、柚子含鉀量高。高血壓患者在服藥過程中大量服用柚子，會(huì)使血壓驟降，可能引起心悸、頭暈、惡心等癥狀，甚至誘發(fā)心絞痛，對(duì)健康構(gòu)成威脅。

2、虛寒體質(zhì)不宜多吃柚子

柚子性寒。虛寒體質(zhì)的人如果大量食用柚子，身體會(huì)變冷，可能會(huì)引起胃寒、胃痛、腹瀉等癥狀。低血壓者不宜多吃柚子。

3、腎病患者不宜多吃柚子

柚子富含鉀，鉀離子需要通過腎臟通過尿液排出體外，腎病患者需要限制鉀離子的攝入量。

4、服用避孕藥、降脂、降血壓、降糖藥不宜吃柚子

5、柚子中含有一種能干擾肝臟正常代謝的物質(zhì)——呋喃香豆素，它能降低藥物在肝臟的代謝，影響肝臟的解毒作用，導(dǎo)致血液中藥物濃度過高，引起其他不良反應(yīng)和腎中毒。