大人們都希望自己的孩子個(gè)子高高的，再不濟(jì)也不能比同齡人矮太多，所以都會(huì)給孩子補(bǔ)充各種能幫助長(zhǎng)高的含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)食物。也有的人本身自己個(gè)子不高，想可以再長(zhǎng)高的。其實(shí)和我們長(zhǎng)個(gè)子密切相關(guān)的是我們身體上的骨骼線，小孩子可以長(zhǎng)個(gè)子就是因?yàn)檫@個(gè)線是開的沒有閉合，那么這個(gè)線閉合之后怎么可以長(zhǎng)高呢？
骨骼先閉合就是人體的軟骨逐漸的骨化形成骨頭，出現(xiàn)骨頭的發(fā)育和生長(zhǎng)。在成年之后，骨骺逐漸閉合，沒有骨化的作用，不會(huì)再出現(xiàn)骨頭生長(zhǎng)的作用，因此不會(huì)再出現(xiàn)身體的長(zhǎng)高。正確的做法應(yīng)該是在骨骺沒有閉合之前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如縱向刺激、跳高、打籃球等，都能有助于對(duì)骨化位置縱向刺激，促進(jìn)骨頭的生長(zhǎng)。
平時(shí)應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及鈣，補(bǔ)充人體骨頭生長(zhǎng)所需要的必需品。一定要注意保暖，不能受涼，因?yàn)槭軟鲋髸?huì)導(dǎo)致骨骺的血液循環(huán)下降，導(dǎo)致骨化相對(duì)比正常人稍微的慢一些，并且在活動(dòng)的過程當(dāng)中一定要注意避免骨骺的損傷，因?yàn)楣趋砍霈F(xiàn)損傷之后有時(shí)候能出現(xiàn)骨頭停止生長(zhǎng)的情況。
一般考慮骨骺線閉合是不會(huì)再長(zhǎng)高了，通常在17歲左右就閉合了，理論上是不能再生長(zhǎng)了。雖然有截骨延長(zhǎng)術(shù)，就是在醫(yī)院打斷腿再手術(shù)固定，可能增高5-10厘米，但也要看個(gè)人體質(zhì)。而且也是很不建議的，對(duì)正常人來說是非常痛過和漫長(zhǎng)的，創(chuàng)傷也很大，如果沒有成功的話對(duì)以后的正常生活影響也是很大的。
要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，則應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食品，富含鈣的食品和富含鋅的食品，以防止偏食。確保休息時(shí)間和質(zhì)量，多參加體育鍛煉?？梢缘结t(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況，可以短期使用生長(zhǎng)激素。
第一個(gè)高峰期：不到3歲。
主要受營養(yǎng)控制，充足均衡的營養(yǎng)可確保兒童的快速成長(zhǎng)；
第二個(gè)高峰期：青春期。
在女孩胸部發(fā)育之前1年內(nèi)（10-12歲），和男孩變聲之前（12-14歲）。女孩平均年長(zhǎng)為8厘米，男孩為9-10厘米。
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