睡覺太輕一有聲音就醒是病嗎

睡覺太輕一有聲音就醒是當下很多人都有的，多源于工作上和生活中的諸多壓力造成的，因而睡覺太輕一有聲音就醒怎么辦則成了人們最為長談的問題之一，下面小編就分享大家一些改善睡眠質量的方法，趕緊來get同款吧。

睡覺太輕一有聲音就醒是病嗎

睡眠輕是當下很多人都有的問題，由于這種情況多是因為焦慮的情緒與睡眠敏感造成的，所以有太多的心理負擔。 是如果認為睡眠會因此就越來越糟糕，會影響生活的質量，那就是認識上的偏差，會加重您自己的焦慮情緒，反過來會更加影響您的睡眠，導致入睡困難。覺輕可能和壓力過大有關，可以服用谷維素+刺五加+VB1片來調理，或者安神補腦液，平時要注意不要想那么多東西，多做做運動，然后適當?shù)霓D移注意力

睡覺太輕一有聲音就醒如何調理

想必很多人都有遇到睡覺太輕一有聲音就醒的情況，如果煩躁易醒，白天精神不振，建議主動的調節(jié)，做適當?shù)捏w育運動，增強體質，促進血液循環(huán)，睡前用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，放松壓力，也可以吃谷維素，安神補腦液進行調整。

睡眠輕有點聲音就醒怎么辦

一是改善睡眠環(huán)境，盡量保證環(huán)境的安靜，排除干擾因因素，二是加強運動鍛煉，提高自己的身體素質和神經(jīng)素質，更好的抗干擾提高睡眠質量。