轉(zhuǎn)呼啦圈要左右互相轉(zhuǎn)嗎

在生活中無論哪個(gè)季節(jié)減肥都是人們的頭等大事，而說到減肥，轉(zhuǎn)呼啦圈因簡單易上手更是人們諸多選項(xiàng)中最為喜愛的一個(gè)，那么轉(zhuǎn)呼啦圈要左右互相轉(zhuǎn)嗎？轉(zhuǎn)呼啦圈只轉(zhuǎn)一側(cè)好不好？一起看看吧。

轉(zhuǎn)呼啦圈要左右互相轉(zhuǎn)嗎

轉(zhuǎn)呼啦圈要不要左右互相轉(zhuǎn)是新手們常討論的話題，不過一般來講轉(zhuǎn)呼啦圈是要左右都轉(zhuǎn)的因?yàn)槿梭w左側(cè)肌肉是由小腦（即右腦）控制，（右側(cè)肌肉是由大腦，即左腦控制），所以如果只朝一個(gè)方向轉(zhuǎn)會(huì)影響到另一部分腦部的正常生長，雖然影響不大，但日積月累后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不常用的一次肌肉會(huì)出現(xiàn)耷拉，松弛，導(dǎo)致兩側(cè)體形不對(duì)稱（不是很明顯，但仍需注意）

轉(zhuǎn)呼啦圈只轉(zhuǎn)一側(cè)好不

轉(zhuǎn)呼啦圈在生活中較為常見，在轉(zhuǎn)呼啦圈是一般不建議大家只轉(zhuǎn)一個(gè)方向，，應(yīng)該正反方向轉(zhuǎn)，那樣的話轉(zhuǎn)半小時(shí)對(duì)身體也不會(huì)有什么損害（只是本人的觀點(diǎn)）．

轉(zhuǎn)呼啦圈要須注意什么

轉(zhuǎn)呼啦圈在生活中很是常見。但由于轉(zhuǎn)呼拉圈是單純的腰部運(yùn)動(dòng)，腰部扭動(dòng)過多，容易造成腰肌勞損、腰椎小關(guān)節(jié)增生和腰椎間盤突出等。建議，健康人在轉(zhuǎn)呼拉圈之前，應(yīng)當(dāng)先做一些伸展運(yùn)動(dòng)，伸展韌帶，避免扭傷。要鍛煉身體，轉(zhuǎn)呼拉圈不如跳繩、跑步