隨著夏天來(lái)臨,越來(lái)越多的人開(kāi)始運(yùn)動(dòng)起來(lái),但每每運(yùn)動(dòng)的時(shí)候總會(huì)因自己的一不留神就把腳給扭到了,簡(jiǎn)直讓人無(wú)語(yǔ),那么腳拐了用什么辦法最好?拐到腳應(yīng)該怎么處理應(yīng)急?一起看看吧。
若無(wú)明顯骨折,但韌帶扭傷,局部腫脹不明顯,應(yīng)先進(jìn)行局部冰敷,減少患關(guān)節(jié)內(nèi)毛細(xì)血管出血,從而減輕腫脹,抬高足部。在嚴(yán)重骨折的情況下,需要1-2個(gè)月的外部石膏石膏保護(hù),更嚴(yán)重的情況下需要MRI來(lái)確定是否需要手術(shù)。
1、腳踝扭傷后,不要?jiǎng)?。把受傷的部分平放,不要用力。疼痛消退后,輕輕扭動(dòng)受傷部位。如果你有嚴(yán)重的疼痛,千萬(wàn)別動(dòng),找尋他人幫助和尋求醫(yī)療照顧。
2、將濕熱的手巾或熱水袋敷在腫脹部位,促進(jìn)瘀傷部位的血液循環(huán),可有效減少血腫。但是,腳部扭傷后不應(yīng)立即進(jìn)行熱敷。如果進(jìn)行熱敷,會(huì)加速受傷足部的出血量,使血腫更加嚴(yán)重。理論上,腫脹需要24小時(shí)才能停止,但這要視情況而定。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)腫脹不再繼續(xù),腫脹呈藍(lán)色時(shí),你可以進(jìn)行熱敷。
部扭傷后要避免腳部運(yùn)動(dòng),及時(shí)到正規(guī)骨科進(jìn)行患處X線檢查,排除骨折的情況。對(duì)于腳部扭傷需要服用活血化瘀藥物治療,治療期間腳部制動(dòng)。由于扭傷后會(huì)出現(xiàn)腳部疼痛,腫脹,前三天用冷毛巾敷患處,起到消腫止痛的效果。后幾天應(yīng)用熱敷患處的方法促進(jìn)局部血液循環(huán)。
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